2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’espinac és un vegetal molt útil, que amb el seu color verd i el seu sabor fresc ens omple d’energia i estat d’ànim primaveral. És preferit per les persones que mengen una dieta saludable perquè és ric en vitamines C, A, B1 i B6, minerals com ferro, potassi, calci, iode, àcid fòlic.
Els espinacs són una part important de moltes dietes de pèrdua de pes a causa del seu baix contingut calòric. Us oferim una dieta amb aquesta verdura de fulla, que us ajudarà a desfer-se d’alguns quilos de més en només set dies. El règim no és difícil de seguir, ja que només dura una setmana i els plats oferts són deliciosos i variats.
El primer dia, esmorzar amb espinacs i batut de plàtan i, per al segon esmorzar, menjar iogurt. Per dinar, mengeu sopa d’espinacs amb crostons. L’esmorzar de la tarda torna a consistir en iogurt. Feu sopa d’espinacs i bròquil per sopar.
El segon dia, esmorzeu amb una amanida de fruites amb espinacs, sona estrany, però és deliciós. Feu un còctel d’espinacs per esmorzar i filet de pollastre amb espinacs per dinar. Per esmorzar, mengeu un iogurt i fruita que escolliu. El sopar és sopa de crema d’espinacs.
El tercer dia comença amb puré d’espinacs i pastanagues i, al segon esmorzar, feu-vos un plàtan amb iogurt. Menjar una amanida de verdures per esmorzar i un còctel de iogurt d’espinacs per sopar.
El quart dia, l’esmorzar és puré d’espinacs amb bròquil i el segon esmorzar consisteix en iogurt amb cireres fresques o groselles negres. Per dinar, mengeu salmó rostit amb salsa d’espinacs i amanida de col. L’esmorzar de la tarda està format per mató baix amb greixos amb panses i albercocs secs. El sopar és una amanida: espinacs i altres verdures. A més, mengeu un ou bullit.
Al llarg dels tres dies següents, alterneu els plats indicats. No us perdeu l’emmagatzematge. Beu prou aigua cada dia, entre un litre i mig i dos litres. També es poden prendre tes sense sucre. Aquesta dieta no només us ajudarà a perdre pes, sinó que també reforçarà la vostra salut gràcies a les propietats beneficioses dels espinacs.
Recomanat:
Una Dieta Fàcil Amb Pomes Perd 3 Kg En 5 Dies
Les pomes són un dels aliments més útils i assequibles. Milloren la digestió, redueixen el colesterol dolent, tenen cura del cor, de la cavitat oral i de la pell. Les pomes estan presents activament en moltes dietes i algunes de les dietes són força estrictes.
Amb Una Dieta Amb Plàtan, En Nou Dies Es Perden Nou Quilos
Si voleu perdre nou quilos en nou dies, intenteu aprimar-vos amb una dieta de plàtan. Tot i que els plàtans són una fruita altament calòrica, poden ajudar a combatre l’excés de pes. No obstant això, la dieta està contraindicada per a aquells que segueixen o han seguit dietes estrictes.
Perdeu Pes Amb Prudència Amb Aquesta Efectiva Dieta D’ous De Tres Dies
Quan hem de treure un altre anell innecessari, ens ajuda la dieta de tres dies amb ous . És força estricte i baixa en calories, però només durant tres dies i el resultat val la pena. Recordeu que en cap cas hauríem de continuar més del període especificat, ja que amb una observança més llarga podem fer més mal que bé.
Menú De Set Dies Per Baixar De Pes Sense Estrès
Dia 1 Esmorzar -Cafe lleuger o te sense sucre -2 rodanxes de pa integral -10 g de mantega -150 ml de llet desnatada + 1 culleradeta. cacau sense sucre -1 kiwi Dinar -Malata de pastanagues ratllades, amanides amb 1 culleradeta.
Dieta Làctica De Set Dies
Tot i que en el passat recent la llet es considerava un dels aliments més útils, avui les coses tenen un aspecte força diferent i el balanç actual de consum de llet i productes lactis ha canviat radicalment. El principal motiu d’això, per descomptat, és el fet que és difícil obtenir llet real i productes lactis reals.
