2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta 80/20 no és una dieta. Es descriu més fàcilment com una manera de canviar la dieta que afavoreix la pèrdua de pes.
A 80/20 s’observa el següent principi. El 80% del temps una persona intenta menjar el més sa possible i el 20% restant es pot permetre gaudir del seu menjar preferit, ja sigui un pastís, un pastís, un espagueti, un tros de pastís o alguna altra beguda.
Això significa que si una persona menja una mitjana de tres vegades al dia, aquest 20% equival a 4 àpats gratuïts a la setmana.
Moltes celebritats de tot el món descriuen aquesta dieta com a fàcil de seguir. Expliquen que a la vida és difícil ser 100% i poder seguir totes les normes, i afegeixen que el 80% és molt més assolible.
L’alimentació saludable actualment s’està convertint en una forma de vida per a moltes persones. El consum de més fruites i verdures, menys greixos i una ingesta limitada d’hidrats de carboni ajuda a mantenir la salut del cos i el seu pes corporal.
Aquests hàbits saludables que s’adquireixen en compliment dieta 80/20, prevenen l’aparició de hipertensió arterial, nivells elevats de colesterol en sang, així com síndrome metabòlica. És el resultat de l’obesitat al cos, que altera el metabolisme, provocant el desenvolupament de diabetis i malalties cardiovasculars.
El llibre que descriu el règim recomana consumir el 80% del temps proteïnes de peix o pollastre, cereals integrals sense processar, productes lactis baixos en greixos i fruites i verdures fresques. La forma de preparar els aliments també és important i és convenient excloure el consum de fregits.
I per aconseguir l’efecte aprimant, no us excedeix amb aquest 20%. Recompenseu-vos per l'esforç, mengeu melmelada, pasta, però limiteu-vos en quantitats.
Recomanat:
La Paella Preferida De Natalie Portman
Una paella especial, que és la preferida de l'actriu Natalie Portman, es va preparar per al sopar oficial després dels Oscars de Hollywood. Natalie Portman, que va rebre una estatueta a la millor actriu, és vegetariana i el famós xef Wolfgang Pack la va preparar especialment per a ella.
Meló: La Fruita Preferida De L’estiu
El meló és una de les fruites preferides de l’estiu, que és una excel·lent font de vitamines B i C, potassi, magnesi, ferro, calci, seleni i germani. Aquest últim és un oligoelement extremadament rar i valuós que es creu que manté la joventut de la cèl·
Top 5 De La Nostra Cobertura Preferida Per A Pastissos
No és que no es pugui prescindir d’un deliciós pastís esmalt , però amb el correcte, la vostra delícia tindrà un aspecte més bonic i acabat, i esdevindrà més apetitós. Vegeu qui són els nostres 5 favorits cobertura per a pastissos que fem servir regularment.
La Recepta Preferida D’olives Amb Herbes Aromàtiques De Jacques Pepin
Jacques Pepin, un dels fakirs culinaris més famosos, impressiona sobretot els seus fans amb l’anomenat menjar ràpid. En aquest cas, no parlem en absolut de fer hamburgueses o patates fregides, que se sap que són perjudicials, sinó simplement d’aquestes receptes que poden aplicar-se fàcilment a la nostra agitada vida quotidiana.
Amb Aquesta Dieta, Foneu Els Anells Mentre Mengeu La Vostra Pasta Preferida
La dieta de la pasta se centra en la ingesta de famoses pastes. En la majoria de les dietes, la pasta està totalment prohibida, però amb aquesta dieta podeu gaudir amb seguretat dels vostres espaguetis preferits mentre es fon el pes. La pasta és un dels aliments més assequibles i baixa en greixos.
