2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Esteu pensant a provar-ho? dieta vegana crua? Tot i que hi ha molta gent que jura pels beneficis de menjar aliments crus i vius, hi ha opositors que es guien per mites comuns. Si esteu investigant aquest tipus de nutrició, apreneu la veritat que hi ha darrere els sis mites sobre la dieta vegana cruaque es repeteixen una i altra vegada. T’alegraràs saber que no són certes.
Mite 1: heu de menjar només aliments crus
Alguns diuen que només s’ha de menjar al 100% aliments crus i res més per aprofitar la dieta d’aliments crus. Tot i que molta gent s’adhereix a aquest mite, la realitat és que qualsevol augment dels aliments vegetarians frescos i crus beneficiarà els que mengen el menjar mitjà.
Normalment, canvis com menjar fruita per esmorzar en lloc de creps o salsitxes milloraran la vostra salut. Menjar una amanida verda per dinar us donarà més energia que una hamburguesa, refrescos i patates fregides.
No obstant això, la majoria de la gent està d'acord que per obtenir tots els avantatges d'una dieta crua, haurien de menjar principalment aliments crus, aproximadament del 90 al 95 per cent dels àpats. Comenceu a augmentar la quantitat d'aliments crus a la vostra dieta provant algunes receptes noves d'aliments crus.
Mite 2: tot el que mengeu hauria de ser fred
No es limitarà a menjar fred a la dieta d'aliments crus. De fet, tot el que mengeu es pot escalfar sempre que no bulli. El menjar es pot escalfar sense cap problema.
Mite 3: només es poden menjar fruites i verdures crues
Igual que el mite que la dieta vegana no consisteix en res més que tofu i brots, això també és fals. L’aliment cru consisteix en molt més que fruites i verdures. Les llavors, fruits secs, llets de nous, grans germinats, algues i sucs s’inclouen en la dieta crua, així com alguns aliments fermentats i processats com salsa de soja crua, kimchi, miso, olis de nou cru i olis crus premsats en fred.
Mite 4: una dieta crua és cara
Qualsevol dieta pot ser més o menys cara, segons el vostre gust. Alguns dels aliments més cars del planeta no són certament aliments crus ni tan sols vegetarians i vegans. El filet mignon i el llamàntol no són aliments crus. La majoria d’aliments crus es troben fàcilment a la botiga de queviures. Les pomes, els plàtans, l’enciam i moltes verdures tenen un preu raonable en comparació amb la carn. I podeu desenvolupar lliurement la vostra imaginació organitzant el vostre menú.
Mite 5: Serà difícil seguir la vostra dieta quan sortiu
Avui en dia, no és gens difícil menjar amb calma, fins i tot segons aquesta dieta i fora. L’ús generalitzat d’aquest tipus de menjar permet ordenar una varietat de plats crus en cada vegada més llocs sense problemes.
Mite 6: crear aliments crus triga hores a la cuina
És possible que tingueu por de passar tot el temps a la cuina tallant verdures i deshidratant aliments durant hores. De fet, no és així. Es preparen ràpidament amanides, batuts i moltes sopes crues. Cerqueu receptes vegetarianes crues que siguin ràpides, fàcils i que no requereixin un equip car.
A més, hi ha molts electrodomèstics que us estalviaran molta feina, com un picador, deshidratador i espremedora. Finalment es converteixen en dispositius d’estalvi de mà d’obra.
Recomanat:
Els Mites Més Grans Sobre Els Aliments I La Nostra Dieta
Aquí hi ha algunes afirmacions habituals sobre menjar i menjar que cal tenir en compte amb més detall. 1. Els aliments crus donen més sensació en menjar que els aliments processats. Fins a cert punt, però només fins a cert punt. Les amanides cruixents fresques i la fruita fresca en són un bon exemple, però això no significa necessàriament que tot el congelat, assecat o cuit no sigui bo per menjar.
Els Mites Més Grans Sobre La Pizza
La pizza és un dels aliments més populars per a la gent del món i, tot i que ens agrada molt, la majoria de nosaltres no coneixem els mites més grans relacionats amb l’especialitat italiana. Hi ha cinc mites sobre la pizza, que amb l'ajut dels fets es poden refutar fàcilment.
Mites Sobre Les Dietes
Hi ha tants mites sobre les dietes que poden sabotejar fàcilment el pla de dieta que heu triat. La consciència és molt important quan decidiu iniciar qualsevol dieta. Aquí hi ha algunes de les dietes més famoses mites així com les veritats corresponents.
Mites I Veritats Sobre Els Aliments Congelats
El tema per a aliments congelats i productes és un dels més actuals dels darrers anys. Aquests productes, tan convenients per a totes les mestresses de casa, provoquen l’aparició de molts mites i llegendes sobre el seu ús, alguns dels quals són mentides completes.
Idees Per Esmorzar Per A Una Dieta Vegana Crua
Si decidiu experimentar aliments crus o ho ets vegà , probablement us trobeu amb el problema de què menjar per esmorzar. I us heu d’avorrir ràpidament de les velles opcions estàndard. Aquí trobareu alguns suggeriments fantàstics que donaran un inici energètic al vostre dia.
