2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Fins i tot si esteu completament d’acord i reciteu constantment a la vostra ment la famosa frase del filòsof romà Quintilian, que diu que visc no per menjar, sinó per menjar per viure, és un fet indiscutible que no sempre mengem per viure o perquè tenim gana. Sovint mengem per avorriment i la inacció.
Aquí us mostrarem com superar l’hàbit d’aconseguir menjar per avorriment, que podem classificar amb seguretat com a hàbits alimentaris nocius.
1. Decora la nevera
El nostre menjar per avorriment s’associa amb el freqüent “rebot” a la nevera. Mirant-hi, sempre ens trobarem amb alguna cosa per gaudir. No perquè tinguem gana, sinó perquè ens preguntem què hem de fer i saltar: allò que no és només al nostre camp de visió, sinó també a la boca …
Serà difícil bloquejar la nevera per mantenir-la allunyada. Tot i això, podeu arribar a una decoració espectacular que us impedirà pensar en el menjar. Enganxeu-lo amb imatges de persones grasses o feu una taula de quins aliments hi ha, quantes calories són iguals. Per exemple, us podria sorprendre que només 100 g de salsitxa continguin 460 calories i la mateixa quantitat de salami de cansalada: més de 450 calories. Fins i tot el formatge parmesà que adorem conté unes 420 calories per cada 100 g.
Contemplar aquesta informació nutricional, ubicada en un lloc destacat de la nevera, seria molt desanimador per al vostre desig d’aconseguir alguna cosa per menjar o lliurar-vos a menjar emocional.
2. Enganxa les mans
A diferència dels animals, no podem menjar sense fer servir les mans. Doncs contracteu-los! Apreneu a teixir, brodar, pintar, jardinar i qualsevol altra cosa que pugueu pensar per enganxar-vos a les mans. Podeu aprofitar-les per netejar la vostra llar, que també tindrà un enfocament pràctic. O per als esports: una opció encara millor. Saltar a la corda, fer flexions, abdominals, etc. Com més temps les mans estiguin ocupades amb alguna cosa, més temps les mantindreu allunyades dels aliments.
3. Compromet la teva ment
Sí, a més d’enganxar les mans, també haureu d’enganxar el cervell perquè la imatge d’una pota de pollastre ben rostida, per exemple, no aparegui al vostre cap.
Però, com podeu implicar la vostra ment? Molt fàcil: comenceu a resoldre trencaclosques, a resoldre mots encreuats o sudoku. Diversifiqueu la vostra vida diària amb un joc de cartes o algun altre joc de taula que pugueu trobar a Internet.
Amb aquests jocs, no només participareu en la vostra pròpia ment i mans, sinó també en els membres de la vostra família. Tanmateix, no voleu semblar un plantó en el fons d’un grup de micel·les, en el qual s’han convertit els vostres éssers estimats. Ei, no a causa de la fam, sinó a causa de menjar per avorriment!
Recomanat:
Com Superar La Fam Constant?
La fam és una sensació normal i sol produir-se quan no menja durant molt de temps o després d’un treball físic intens. Però, de vegades, no importa la freqüència que mengeu durant el dia i la quantitat de menjar que mengeu: el vell bé gran gana que és difícil de controlar.
Com Superar El Menjar Excessiu
Sovint mengem en excés sense adonar-nos-en. Mengem mecànicament, sobre la marxa o per avorriment. Quan parar i com deslletar-nos de l’ús de productes nocius per a una bona figura? Per reduir la gana i no perdre el control de si mateix ajuda a diversos suplements que frenen la formació de greixos, redueixen els nivells de colesterol i milloren el balanç energètic.
Les Avellanes Van Superar El Preu De Les Ametlles
Fins fa poc, es consideraven caros: les ametlles, es mantenien darrere de les avellanes, en comparació amb el preu per quilogram. Els fruits secs de cedre, amb un preu de 68 BGN per quilogram, es mantenen amb els preus més alts entre els fruits secs.
Com Superar La Fam De Dolços
Les coses dolces són un dels majors plaers, especialment per al sexe més net, tot i que alguns senyors també tenen la temptació de menjar dolços amb força freqüència. I no els en culpem. És difícil resistir-vos a les vostres postres preferides, fins i tot quan sabeu que ho heu de fer, ja que només n’esteu exagerant.
Fatiga General Del Cos: Per Superar-la Amb Menjar?
Hi ha diferents maneres d’afrontar la fatiga crònica, però totes s’han de combinar amb una alimentació sana i adequada. Els símptomes típics d’aquesta afecció són debilitat, somnolència i falta de concentració. També hi ha l’anomenada fatiga fisiològica o natural, que es produeix en determinats moments del dia i es deu al treball dur, a l’estrès, a la falta de son i a molts altres factors.
