2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El batut és una manera perfecta de recarregar energia i les substàncies que el nostre cos necessita. No hi ha absolutament cap dificultat a l’hora de preparar aquest còctel perfecte. Tot el que necessitem és una batedora, una imaginació rica i una actitud d’experimentació.
En realitat, podem convertir gairebé tot el contingut de la nevera en batut. Les combinacions de productes són innombrables. Per descomptat, per preparar el còctel perfecte, hem d’intentar combinar els ingredients perquè la beguda tingui un sabor equilibrat i tingui un valor nutritiu.
El batut ideal hauria de tenir fruites, verdures de fulla, un edulcorant, una font de greixos i proteïnes, així com prou líquid per trencar-ho tot i obtenir una meravellosa beguda refrescant que sigui fàcil de beure.
A partir dels ingredients principals, les fruites tenen una importància cabdal, que donen l’aroma meravellós i sovint el sabor del batut. Els plàtans són els més adequats. Utilitzeu-lo congelat per fer el còctel més cremós i semblant al gelat. Les maduixes també són una bona opció i el nostre consell és congelar aquestes fruites abans de posar-les a la batedora.
Les verdures de fulla són abundants, però els espinacs són ideals. Es combina perfectament amb la majoria de les fruites i conté substàncies importants que són bones per a la salut. Els substituts adequats dels espinacs són la ruca i la menta.
Una de les poques dificultats per fer un bon batut són els líquids. Podem trencar tots els ingredients amb aigua normal, però procurem substituir-lo per aigua de coco o llet fresca, iogurt o suc.
Un got de líquid és suficient per descompondre tots els ingredients, però en funció de la densitat desitjada podeu experimentar amb la quantitat. Per proporcionar greixos saludables al batut, afegiu llet de coco, oli d’oliva o una culleradeta de tahini de sèsam.
Per a edulcorants podeu utilitzar xarop d’agave, xarop d’auró o fins i tot unes dàtils. Si el batut és de plàtan o maduixa, és prou dolç i es pot oblidar d’endolcir-lo.
Recomanat:
Ruibarbre: Poc Conegut I Poc Utilitzat
Ruibarbre: un vegetal amb un nom rotund i elegant, una font nutricionalment inesgotable de minerals, vitamines, fibra i polifenols, però al mateix temps poc conegut i poc utilitzat. Pertany a la família Lapadovi i consta de fulles, tija i arrels.
Set Consells Per Fer El Batut Saludable Perfecte
Preparats adequadament, els batuts són fonts d’energia nutritives a través de les quals el cos es pot recarregar amb fruites i verdures saludables. Tot i que no s’elaboren correctament, us poden proporcionar excés de sucre, greixos i ingredients artificials.
Aliments Que A Poc A Poc Ens Estan Matant
Actualment, és molt convenient i modern que una persona mengi de les cadenes de menjar ràpid. Sí, ofereixen moltes delícies, però són extremadament poc saludables. Plens de greixos, sucres i sodi, provoquen efectes negatius irreversibles i invisibles sobre el cos.
El Batut és Perfecte Per Esmorzar
Les begudes de moda recentment amb gel, que s’anomenen batuts per la seva superfície llisa, que sembla crema, són ideals per esmorzar, sempre que no tingueu un refredat. La moda dels batuts va aparèixer amb la popularitat del cafè, en què s’afegeix gel triturat finament.
Quatre Passos Per Fer El Batut Saludable Perfecte
Hi ha literalment milers de receptes de batut que es poden trobar, sempre que es decideixi a mirar. La manera més fàcil per a tothom és veure quins productes adequats teniu a la nevera abans de preparar la beguda refrescant. Tot i això, hi ha algunes regles i productes que sempre heu de tenir a mà per assegurar-vos que, a més d’un deliciós batut que feu, també us serà útil.
