Un Batut Perfecte En Poc Temps: Com Preparar-lo?

Vídeo: Un Batut Perfecte En Poc Temps: Com Preparar-lo?

Vídeo: Un Batut Perfecte En Poc Temps: Com Preparar-lo?
Vídeo: Как сделать двойной переворот - Учебное пособие - Упражнения, чтобы преодолеть страх 2024, De novembre
Un Batut Perfecte En Poc Temps: Com Preparar-lo?
Un Batut Perfecte En Poc Temps: Com Preparar-lo?
Anonim

El batut és una manera perfecta de recarregar energia i les substàncies que el nostre cos necessita. No hi ha absolutament cap dificultat a l’hora de preparar aquest còctel perfecte. Tot el que necessitem és una batedora, una imaginació rica i una actitud d’experimentació.

En realitat, podem convertir gairebé tot el contingut de la nevera en batut. Les combinacions de productes són innombrables. Per descomptat, per preparar el còctel perfecte, hem d’intentar combinar els ingredients perquè la beguda tingui un sabor equilibrat i tingui un valor nutritiu.

El batut ideal hauria de tenir fruites, verdures de fulla, un edulcorant, una font de greixos i proteïnes, així com prou líquid per trencar-ho tot i obtenir una meravellosa beguda refrescant que sigui fàcil de beure.

Un batut perfecte en poc temps: com preparar-lo?
Un batut perfecte en poc temps: com preparar-lo?

A partir dels ingredients principals, les fruites tenen una importància cabdal, que donen l’aroma meravellós i sovint el sabor del batut. Els plàtans són els més adequats. Utilitzeu-lo congelat per fer el còctel més cremós i semblant al gelat. Les maduixes també són una bona opció i el nostre consell és congelar aquestes fruites abans de posar-les a la batedora.

Les verdures de fulla són abundants, però els espinacs són ideals. Es combina perfectament amb la majoria de les fruites i conté substàncies importants que són bones per a la salut. Els substituts adequats dels espinacs són la ruca i la menta.

Una de les poques dificultats per fer un bon batut són els líquids. Podem trencar tots els ingredients amb aigua normal, però procurem substituir-lo per aigua de coco o llet fresca, iogurt o suc.

Un got de líquid és suficient per descompondre tots els ingredients, però en funció de la densitat desitjada podeu experimentar amb la quantitat. Per proporcionar greixos saludables al batut, afegiu llet de coco, oli d’oliva o una culleradeta de tahini de sèsam.

Un batut perfecte en poc temps: com preparar-lo?
Un batut perfecte en poc temps: com preparar-lo?

Per a edulcorants podeu utilitzar xarop d’agave, xarop d’auró o fins i tot unes dàtils. Si el batut és de plàtan o maduixa, és prou dolç i es pot oblidar d’endolcir-lo.

Recomanat: