2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Hi ha literalment milers de receptes de batut que es poden trobar, sempre que es decideixi a mirar. La manera més fàcil per a tothom és veure quins productes adequats teniu a la nevera abans de preparar la beguda refrescant.
Tot i això, hi ha algunes regles i productes que sempre heu de tenir a mà per assegurar-vos que, a més d’un deliciós batut que feu, també us serà útil. Aquí estan:
Proteïna
Si afegiu proteïna al batut, us saciarà més temps i obtindreu l’energia necessària per al dia. No cal afegir tonyina rica en proteïnes a la beguda, perquè el sabor del batut que feu no serà l’esperat. La llet en pols, d’altra banda, no us proporcionarà la quantitat d’energia adequada. La solució és proteïna en pols. La xarxa de botigues ja té una àmplia selecció de proteïnes seques amb diferents gustos i tipus i podeu triar segons les vostres preferències.
Greix
El millor és afegir àcids grassos essencials al batut. Preneu-los de diferents fruits secs: nous, ametlles, festucs o de llet de coco i oli de llinosa. 2-4 cullerades de fruits secs o 1-2 d’oli són el màxim permès. El millor és mantenir les fruites crues. No s’han de salar ni caramelitzar.
Aromes
Afegiu que el vostre batut sigui saborós, afegiu-hi fruites o verdures. Es creu que les fruites petites (maduixes, gerds, mores, nabius, groselles, etc.) són la millor opció: tenen menys sucre i més fibra. Si voleu més energia, utilitzeu fruites tropicals com mangos, plàtans, pinya, ja que tenen hidrats de carboni més ràpids. Si no us agraden els batuts dolços, afegiu-hi verdures. Els clàssics d’aquest cas són el julivert, els espinacs, tota mena de plantes de col, el bròquil.
Fluids
El batut, que aviat es convertirà en el vostre preferit, està gairebé a punt. Cal afegir-hi líquid. Pot ser llet d’aigua, fresca o de iogurt, de coco o de soja: l’elecció és vostra.
Recomanat:
Passos Fàcils Per A Un Augment De Pes Saludable
Tot i que la majoria de la gent lluita amb els reptes de la pèrdua de pes, n’hi ha d’altres que tenen la dificultat contrària. La dificultat de les ofertes pot ser frustrant. Els tipus d’aliments que mengem tenen un efecte directe sobre l’estat d’ànim, l’energia i la salut general.
Set Consells Per Fer El Batut Saludable Perfecte
Preparats adequadament, els batuts són fonts d’energia nutritives a través de les quals el cos es pot recarregar amb fruites i verdures saludables. Tot i que no s’elaboren correctament, us poden proporcionar excés de sucre, greixos i ingredients artificials.
Un Batut Perfecte En Poc Temps: Com Preparar-lo?
El batut és una manera perfecta de recarregar energia i les substàncies que el nostre cos necessita. No hi ha absolutament cap dificultat a l’hora de preparar aquest còctel perfecte. Tot el que necessitem és una batedora, una imaginació rica i una actitud d’experimentació.
El Batut és Perfecte Per Esmorzar
Les begudes de moda recentment amb gel, que s’anomenen batuts per la seva superfície llisa, que sembla crema, són ideals per esmorzar, sempre que no tingueu un refredat. La moda dels batuts va aparèixer amb la popularitat del cafè, en què s’afegeix gel triturat finament.
Els Sis Passos I Les Cinc Formes Per Obtenir El Souffle Perfecte
La preparació del souffle contràriament a la creença popular, en realitat és un esforç molt fàcil. De fet, l’aire calent és l’element més important de qualsevol souffle: fa que s’infli. I si l’aire entra a la barreja i el rosteix, llavors el souffle s’inflarà.
