2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En els darrers anys, la medicina ha prestat una atenció creixent als problemes quotidians de l’home i sobretot als nutricionals, com a conseqüència del ritme de vida ràpid de la majoria de la gent i de la seva incapacitat per menjar correctament i saludablement en qualsevol moment.
El resultat és que cada vegada hi ha més recomanacions sobre el que hauria de ser sobre la taula i sobre com consumir-lo trobant una justificació científica més àmplia.
Innombrables teories i consells sobre com mantenir el pes i com desfer-se de l'excés de greix ens inunden cada dia. Resulta que la recepta per a una dieta perfecta és més que senzilla.
L’elixir màgic per baixar de pes és un got d’aigua abans de cada àpat. Aquesta és la declaració definitiva de la conferència anual a Boston (EUA) de la American Chemical Society i els investigadors del Departament de Nutrició i Activitat Física de Virginia Tech Blaksburga.
El mecanisme de l’acció màgica de l’aigua associada a la pèrdua de pes és força senzill i eficaç: l’aigua omple l’estómac i provoca ràpidament una sensació de sacietat, com a conseqüència de la qual una persona menja menys. Per si sol, el nostre fluid vital no té calories.
Els resultats dels estudis que van incloure 48 voluntaris d'entre 55 i 75 anys es van presentar a la reunió de Boston. Al cap de 3 mesos, van ser sotmesos a una dieta hipocalòrica. La meitat d’ells van beure 2 gots d’aigua abans de menjar.
Com a resultat, aquest grup de participants va aconseguir desfer-se d’una mitjana de 7 kg durant l’experiment. En canvi, el grup que no va seguir aquest consell va obtenir uns 2-3 kg menys d’èxit, amb una pèrdua de pes mitjana d’uns 5 kg.
En el transcurs de l’experiment es va fer evident que beure dos gots d’aigua abans d’esmorzar, dinar i sopar contribueix a una pèrdua de pes significativa i a la fusió de greixos. Aquesta quantitat d'aigua allibera a una persona de mitjana entre 75 i 90 calories per menjar.
Per tant, aquestes calories perdudes sense massa esforç ajuden a una persona a desfer-se de 2, 5 kg d’excés de pes. I això és un efecte aconseguit en només 3 mesos.
Una conclusió addicional i no menys gratificant de l’experiment de científics nord-americans és que l’aigua es pot substituir per altres begudes, fins i tot aquelles que contenen sucre.
L’experiència pràctica en el camp de la nutrició demostra que també es poden utilitzar eficaçment per perdre pes. La majoria de les begudes (sense alcohol) redueixen la quantitat d’aliments que cal satisfer.
Recomanat:
Quan I Quanta Aigua Per Beure Abans I Després Dels àpats?
És molt útil beure aigua immediatament després de despertar-se, però recordeu: no beveu mai aigua amb aliments grassos. L’aigua afecta directament l’elasticitat de les fibres musculars, que és una de les condicions més importants per a un entrenament complet.
Dos Gots D’aigua Abans Dels àpats Ajuden A La Dieta
Científics nord-americans han descobert que no cal aprimar-se en pastilles per aprimar si es vol aprimar. N’hi ha prou amb beure aigua abans del següent àpat. La quantitat necessària per aconseguir l’efecte és de dos gots d’aigua abans de cada àpat.
Perdre Pes Amb 1 Llimona Abans Dels àpats
Amb l’ajut de la llimona, que es consumeix abans dels àpats, podeu perdre pes amb èxit. Els àcids orgànics que conté la llimona destrueixen el greix corporal. Les substàncies actives que conté la llimona normalitzen el metabolisme i apaguen la sensació de fam.
La Dieta Dels Bolets Es Fon Fins A 7 Kg A La Setmana
Els experts canadencs han desenvolupat una nova dieta que permet una pèrdua de pes ràpida i eficaç. Investigadors de la Universitat de Trent a Peterborough van dur a terme un experiment amb 540 homes i dones de 24 a 36 anys amb un pes corporal elevat en una mitjana del 35%.
Menja Pebrots Abans Dels àpats! El Vostre Estómac Serà Com Un Rellotge Suís
Els pebrots es troben entre els productes més utilitzats a la cuina. Hi ha una gran varietat d’espècies segons el color (groc, verd, vermell, etc.), segons la mida i la forma. Però bàsicament es divideixen en dolços i picants. Es considera que Mèxic i Guatemala són la pàtria dels pebrots.
