2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Se’ns ha trobat que abarrotem més menjar quan estem nerviosos o deprimits. De fet, una alimentació saludable no seria tan difícil si no fos pel factor emocional.
Quan és present, en un moment de gran tensió, ràbia o simplement avorriment, ens amuntegem com el món, després del qual moltes dones comencen a culpar-se de la debilitat admesa i a imposar dietes encara més estrictes, amb l’objectiu d’auto-flagel·lar-se."
D’aquesta manera, però, el cos queda privat de l’energia necessària. El que, però, condueix a un nou consum de melmelada per recuperar les pèrdues. Per tant, hi ha un cercle viciós del qual no hi ha sortida. De fet, n’hi ha, però amb un excés de pes i una baixa autoestima.
Com que no és fàcil combatre l'alimentació emocional, podem aplicar alguns petits trucs i convertir-lo en un dels àpats més saludables del dia.
Per començar, llenceu totes les galetes, neules i dolços que guardeu a casa o a l’oficina. En el seu lloc, prenen moltes fruites, iogurt i galetes dietètiques. Per tant, fins i tot si s’agrupa fins a la vora, sabrà que no ha perjudicat la seva salut amb les enormes quantitats de sucre o la seva figura.
Seure davant del televisor també és un moment crític per menjar sense cap motiu. En aquests moments, és important trobar una activitat que mantingui la ment i les mans ocupades.
Gaudeix de tant en tant de les teves coses dolces preferides sense culpa. Si us canseu dels gelats, preneu un petit embut.
La vostra dieta no es veurà afectada greument i no us enfadareu per la vostra debilitat. I no oblideu gaudir del menjar, sense culpar-lo a la ment per les petites imperfeccions de la vostra figura.
Recomanat:
Com No Menjar En Excés Durant Les Vacances?
Les vacances, a més de ser una gran ocasió per reunir-se amb tota la família, sovint són un motiu per menjar més. Tot i així, l’ambient festiu, l’acolliment, les riques taules i les delicioses pastes ens predisposen a menjar en excés i guanyar uns quants quilos de més.
Eviteu Menjar En Excés Amb Aquests Senzills Trucs
Les vacances estan en ple apogeu. Tots sabem què significa això: taules plenes de gent, olors agradables i molta quantitat de menjar. La relaxació durant les vacances comporta lògicament un augment de pes. Afortunadament, hi ha salvació:
Uns Quants Trucs I Trucs Per A La Carn
La carn és una part integral de la vida quotidiana i és ric en molts nutrients amb moderació. Per a una mestressa de casa és molt important afrontar la tasca: fer feliços els seus parents i servir-los un bon menjar. Per això us n’ofereixo uns quants trucs utilitzar quan cuines carn :
Trucs Psicològics Per Evitar Menjar En Excés Les Vacances
La vigília de les vacances, cada vegada són més les dones que cauen en pànic, cosa que no necessàriament està relacionada amb la preparació d’una taula festiva. De fet, les senyores i alguns senyors més vanits es preocupen per la seva figura, aconseguida amb tant de dolor, suor al gimnàs i privacions durant l’any.
Quant Menjar Per Estar Ple Sense Menjar En Excés
Entre les normes bàsiques per a un estil de vida saludable hi ha la protecció contra menjar en excés. Per complir aquest requisit, hem d’aplicar la següent màxima en la nostra vida diària: "Hem de llevar-nos de la taula amb una lleugera sensació de fam"
