2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les llavors de les quals són extremadament útils són riques en vitamines i minerals valuosos. Tenen un efecte beneficiós demostrat sobre el cos i esmorzar amb qui és la millor manera de començar el dia.
Vegeu-ne algunes a les línies següents opcions delicioses i útils per esmorzar amb qui:
Batut amb alvocat i chia
alvocat - 1 unitat.
plàtans - 1 unitat.
aigua - 1. 5 culleradetes. filtrat
cúrcuma - 2 pessics
melmelada preferida - 50 g
suc de llimona - 1 cullerada.
llavors de chia - 1 culleradeta.
vainilla, canyella, cardamom, claus d’olor - al gust
Dividiu l'alvocat en dues meitats i talleu-lo a daus. Talleu el plàtan pelat a rodanxes. Poseu-los en una batedora juntament amb el suc de llimona, la melmelada, l'aigua i el puré. Afegiu la cúrcuma i torneu a remenar. Aboqueu el batut en tasses, espolseu-les amb llavors de chia i espècies al gust (canyella, clau, vainilla, cardamom). Esmorzar amb chia està a punt.
Pudín de Chia amb mango
Foto: ANONNIM
llet de coco - 100 ml
llavors de chia - 2 cullerades.
mango - 0. 5 unitats.
iogurt - 2 cullerades.
Barregeu la llet amb les llavors de chia i remeneu-ho, deixeu-ho 20 minuts perquè s’infli. Talleu part del mango a rodanxes i pureu la resta.
Aboqueu el pudding de chia en un got per servir i aboqueu-hi el puré de mango. Esteneu-hi el iogurt sense sucre de manera uniforme i guarniu-lo amb rodanxes de mango.
Pudín de Chia amb kiwi, menta i llimona
menta - 10 unitats. fulles
llavors de chia - 2 cullerades.
iogurt: 350 g de natural
kiwi - 4 unitats.
llimona - 1 unitat.
Barregeu les llavors de chia amb iogurt, barregeu-ho bé i deixeu-ho durant 2 hores perquè les llavors s’inflin. La mescla es converteix en gelatina, afegiu-hi la pell de llimona ratllada, barregeu-la molt bé.
Ompliu les tasses de servir a la meitat amb el púding. Peleu i talleu el kiwi a daus petits, talleu la menta i barregeu-los, ompliu les tasses amb la barreja. Decorar amb pell de llimona ratllada i fulles de menta, servir.
Postres de llet amb mango, plàtan i chia
llet de coco - 200 ml
mango - 1 unitat.
melmelada - 2 cullerades.
llavors de chia - 5 cullerades.
plàtans - 2 unitats.
baies - al gust
sucre en pols: al gust
xocolata negra - 6 cullerades.
Aboqui 2. 5 cullerades. de les llavors amb 100 ml de llet, afegiu-hi 1 cullerada. melmelada (preferida, es fa en una caixa hermètica) i tanqueu la tapa. Col·loqueu la caixa a la nevera durant unes hores o durant la nit. Peleu un mango, ratlleu-lo i poseu-lo a la batedora.
Afegiu 2,5 cullerades. llavors de chia, 1 cda. de melmelada i 100 ml de llet de coco. Batre fins que quedi homogeni. Aboqueu la barreja en una caixa amb tapa i poseu-la diverses hores o tota la nit a la nevera. Just abans de servir, traieu la caixa amb les llavors de la batedora de la nevera, afegiu-hi els plàtans pelats i tallats a rodanxes i torneu a triturar amb la batedora.
Ratlleu la xocolata per separat i comenceu a recollir esmorzar amb chia en servir tasses. Primer, aboqueu la barreja amb el plàtan, espolseu-la amb xocolata ratllada i, a sobre, poseu-hi la barreja de mango i chia. Decorar la part superior amb baies i espolvorear amb sucre en pols, servir deliciós esmorzar de chia.
Creps amb coco i chia
ous - 1 unitat.
llet fresca - 1 culleradeta.
sucre - 2 culleradetes.
farina - 1 culleradeta.
encenalls de coco: 3 cullerades.
llavors de chia - 1 cda.
oli de coco - 1 cda.
vainilla - 1 unitat.
Batre l’ou amb el sucre amb una forquilla i una mica de sal. Afegir la llet tèbia i remenar. Tamiseu la farina i afegiu-hi en porcions. Afegiu els encenalls de coco, les llavors de vainilla de chia i l’oli de coco. Coure els panellets de coco en una paella calenta.
Recomanat:
Com Coure Les Farinetes? Totes 4 Delicioses Opcions
/ h3 Anacards rostits és un dels nostres aperitius preferits pel seu sabor dolç i mantecós i la seva textura cruixent. a més els anacards rostits són rectes molt fàcil. Els fruits secs són un dels nostres aliments saludables per al cor preferits.
Delicioses Opcions De Mandonguilles A Tot El Món
Les mandonguilles es consideren un menjar tradicional búlgar, un dels preferits de tots. Les mandonguilles fregides són un clàssic i les receptes d’aquesta fragant i deliciosa temptació culinària són nombroses. Tothom sap que el gust d’aquest plat es deu a les espècies que s’afegeixen a la carn picada.
Delicioses Receptes De Batuts Per Esmorzar, Fer Esport O Divertir-se
Les fruites saludables d’aquestes begudes energètiques estan plenes de nutrients i proteïnes que necessiteu. Els batuts són una part essencial d’un menú d’alimentació saludable i tots hem d’estar d’acord que són absurdament fàcils de fer, útils i molt saborosos.
Cinc Opcions Apetitoses De Guacamole, Amb Les Quals Us Lleparà Els Dits
La salsa guacamole està feta d’alvocats ben madurs. La terra natal de Guacamoleto és Mèxic. I se celebra la data del 16 de setembre Dia Mundial de Guacamoleto , que és una bona raó per barrejar el vostre deliciós berenar. Fer guacamole casolà és molt senzill i fàcil.
Digueu No A Les Fregides! Aquí Teniu 5 Opcions útils Per Cuinar Al Forn
Els plats al forn no només són un mètode de cocció convenient, sinó que també són molt útils. Jutgeu per vosaltres mateixos: podeu preparar el menjar amb una quantitat mínima de greix, l’escorça al forn s’aconsegueix amb una temperatura elevada i no es deu a la crema d’oli, com passa quan es fregeixen.
