2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Podeu obtenir una ajuda valuosa en la lluita contra la pressió arterial alta dels següents aliments:
Llet. El consum regular de llet de qualitat pot reduir la pressió arterial entre un 3 i un 10%. La beguda amb llet proporciona al cos vitamina D i potassi, substàncies extremadament útils que ajuden a la pressió arterial poc saludable. Els experts també afirmen que la llet fresca amb nata ajuda a reduir el risc de malalties cardiovasculars en un 15 per cent.
Espinacs. La planta és rica en nutrients i sals minerals, cosa que la fa extremadament útil per al cos. No conté greixos ni colesterol. El baix contingut calòric dels espinacs el converteix en un aliment dietètic extremadament adequat. Les fulles vegetals són riques en proteïnes, hidrats de carboni, vitamines A, B1, B2, B6, PP, C i, en menor mesura, vitamina K.
Llavors de gira-sol. Aquest producte és ric en magnesi i potassi, ingredients que ajuden a normalitzar la pressió arterial.
Bob. Els cereals que contenen llavors de lli o psyllium redueixen el colesterol i són extremadament útils en la pressió arterial alta. Els fesols tenen un valor nutricional extremadament elevat i contenen proteïnes: el 23,3%; hidrats de carboni: 55,5%; aigua - 11,2% i greixos - 1,5%; també conté vitamines del grup B i vitamina C.
Patates. Els experts recomanen que, en cas de tensió arterial alta, es posi l’èmfasi en el consum de patates al forn. Les patates són riques en hidrats de carboni, proteïnes, minerals (especialment potassi) i vitamines, inclosa la vitamina C.
Plàtans. Aquesta fruita tropical única és extremadament rica en potassi, cosa que la fa ideal per lluitar contra la pressió arterial alta.
Soja. La planta de mongetes conté diversos nutrients útils adequats per a afeccions sanguínies elevades. La soja redueix el risc de patir malalties del cor, demostra estudis autoritzats.
Xocolata negra. Alguns trossos de xocolata al menú diari poden millorar significativament la vostra salut i ajudar a reduir la pressió arterial alta.
Recomanat:
Dieta Per A La Pressió Arterial Alta
Els mals hàbits alimentaris hi contribueixen significativament augment de la pressió arterial . Quan una persona és de mitjana edat pressió arterial alta és una part natural del procés d’envelliment, que en combinació amb una dieta inadequada pot provocar molts efectes secundaris no desitjats.
Cafè Per A La Pressió Arterial Alta
El cafè és una de les begudes més consumides al món. La seva acció activa es deu principalment a l’alt contingut de cafeïna, que és un estimulant natural. Estimula l’activitat del sistema nerviós, ens fa més alerta, concentrada i vital. Aquesta activitat també pot tenir efectes negatius.
Curar La Pressió Arterial Alta Amb Llavors De Mostassa
Hi ha moltes receptes per reduir la pressió arterial alta. No obstant això, amb aquest problema, no és desitjable començar el tractament pel vostre compte sense consultar amb un especialista. Sovint les receptes populars d’hipertensió són un bon ajut, però hi ha casos en què és necessària la medicació.
Què Cal Evitar Amb La Pressió Arterial Alta
Les persones que pateixen d’hipertensió saben que, a més de prendre la medicació adequada per a la vida, han de complir certes restriccions que ajuden a mantenir la pressió arterial dins d’uns límits raonables. La hipertensió és una malaltia generalitzada.
Com Reduir La Pressió Arterial Alta I El Colesterol Amb Aliments Naturals
Parlem primer de la hipertensió arterial i de què podem fer per combatre-la sense medicaments ni cirurgia. Un dels mitjans per combatre aquest problema és l’aigua, per estranya que sembli. La pressió arterial alta és la majoria de les vegades causada per la deshidratació crònica.
