2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’alimentació és una part important de la nostra vida i alguns dels aliments i begudes que mengem i bevem poden, literalment, portar-nos al pànic i a la depressió. Actualment, la gent menja molts "aliments infeliços".
Per infeliços ens referim a aquelles persones privades de minerals, nutrients i greixos útils. En canvi, són rics en grans quantitats de sucre i greixos nocius, que els estudis han relacionat amb la depressió.
Consulteu una llista d'aliments que us poden espatllar.
1. Xarop d'atzavara (centenari)
El xarop d’atzavara és àmpliament anunciat com a edulcorant natural i un producte saludable, però això és només un mite. No augmenta el sucre en la sang, però l’excés de fructosa a Agave pot causar síndrome metabòlica, preparant el nostre cervell per al col·lapse i la inestabilitat de l’estat d’ànim.
2. Pernil fumat, pernil, salsitxes
Les carns convencionals provenen de granges on els animals estan inflats amb antibiòtics. També conté conservants, sucre, sal i nitrats, que disminueixen el nostre estat d’ànim i fins i tot poden provocar migranyes.
3. Begudes carbonatades
El refresc fa que el nostre estat d’ànim caigui bruscament, immediatament després de l’afluència inicial de sucre.
4. Margarina
L’alt contingut d’àcids grassos omega-6 confon el nostre estat d’ànim i el nivell d’insulina.
5. Llavors de carbassa processades
Repetirem, llavors de carbassa processades, no fornejades a casa ni crues. Sovint s’utilitza un conservant anomenat bromat de potassi per processar-los, que bloqueja l’absorció de iode per la glàndula tiroide. I la quantitat de iode afecta el nostre estat d’ànim. De fet, el primer que comproven els psiquiatres quan es detecta depressió és la glàndula tiroide.
6. Xips
És difícil resistir-se, sobretot si la temporada de futbol està en ple desenvolupament. També conté blocatge d’àcids grassos ben afinats, però també cancerígens.
7. Pretzels
Els carbohidrats refinats que contenen ens bloquegen l’estat d’ànim i poden provocar depressió.
8. Cacauets
Contenen glutamat monosòdic i sabors artificials que poden causar migranyes, debilitat i dificultats per respirar.
Recomanat:
Menjar Segons L’estat D’ànim
Quan sentiu que heu experimentat els efectes d’un excés d’estrès durant el dia, després d’anar a casa, mengeu un plat de civada bullida, potser fregueu amb un colador fins a obtenir un estat de puré rar. La civada satura i té un efecte calmant i antiestrès.
Superaliments Per A Un Millor Estat D'ànim
El nostre bon humor també depèn de la nostra dieta. N’hi ha dels anomenats superaliments que cuiden el nostre bon humor gràcies a les substàncies especials que contenen. És un dels superaliments per al bon humor macadàmia - Aquests deliciosos fruits secs són rics en seleni, que es reconeix com a antidepressiu natural.
Els Aliments Picants Milloren L’estat D’ànim I El Son
Diferents cultures culinàries d’arreu del món ofereixen una gran varietat d’aliments i espècies que afegeixen un sabor únic als plats, estimulen les sensacions gustatives. Els aficionats als pebrots picants, el xili, les salses "picants"
És Així Com Diferents Aliments Afecten El Nostre Estat Mental
Hi ha aliments que ens poden ajudar a sentir-nos millor. Hi ha qui estima molt, però després d'ells ens sentim culpables més que satisfets. Això es deu al fet que alguns productes tenen la capacitat d’afectar el sistema nerviós i la psique de les persones.
L’elecció Dels Aliments Depèn De L’estat D’ànim
Tothom té un gust diferent, però la gent experimenta preferències gustatives diferents segons el seu estat d’ànim. El desig de dolços es produeix quan una persona és mandrosa. A causa d’una sobredosi de sucre al cos, disminueix la immunitat, es altera el metabolisme, la funció hepàtica i la visió es ressent.
