2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Moltes persones, especialment les dones que han decidit menjar sa i perdre uns quants quilos, han recorregut al muesli.
No obstant això, algunes espècies contenen més greixos que menjar ràpid. Experts de l’estranger van dur a terme un estudi durant el qual van comprovar detalladament la composició de 159 tipus diferents de muesli.
Què va resultar? Que tots els beneficis dels productes que contenen, com fruits secs o llavors, es compensen amb el sucre i el greix que també són presents en els aliments dietètics recomanats.
En aquesta línia de pensament, tingueu en compte que el muesli, fins i tot sense sucre, però amb fruites seques i addició de mel, és un aliment força calòric.
El muesli és una barreja alimentària que conté principalment puré de civada. S'hi poden afegir grans de blat triturats, closques de blat de moro, fruites seques, nous, avellanes, ametlles, llavors de gira-sol pelades i molt més. Hi ha diferents tipus de muesli, tant per tipus d’ingredients com per la seva proporció.
Muesli va ser inventat el 1900 pel metge suís Maximilian Bircher-Benner per a un pacient hospitalari a qui va tractar. El terme prové de la paraula alemanya per puré de fruites o farinetes (Mus): el primer muesli era líquid, preparat amb fruita fresca.
Els nutricionistes assenyalen el muesli com un aliment saludable que conté els hidrats de carboni i les proteïnes necessàries. Els cereals són una font rica en vitamines del grup B: B1, PP, B6, àcid fòlic i la civada redueix el colesterol a la sang.
A l’hora d’escollir un menú dietètic i volem aprimar, hem de triar acuradament els productes i tenir en compte que no tots els muesli porten a una xifra prima. El principi bàsic de la pèrdua de pes és menjar menys calories de les que gasta.
Tot i això, si heu trobat el muesli amb les calories més baixes possibles, us oferim la dieta següent:
Esmorzar: 30 g de cereals o muesli amb 125 ml de llet baixa en greixos, una fruita o un got de suc natural, cafè.
Dinar: verdures crues i un tros de carn magra o peix, o dos ous, 40 g de pa integral, mitja tassa de iogurt baix en greixos i una fruita.
Esmorzar a la tarda: 40 g de pa integral, fruita i llet descremada.
Sopar: sopa o amanida de verdures, 45 grams de cereals o muesli amb 125 ml de llet baixa en greixos i 100 g de formatge baix en greixos.
Recomanat:
Perdeu Pes Amb Pa Integral
Una altra vegada a dieta! Privació de nou! Sempre que guanyem una altra lliura i comencem a sentir-nos aclaparat, el primer que decidim perdre, fins i tot abans de començar una dieta, és el pa. El pa és realment per engreixar? A molts de nosaltres ens ha passat seure en un restaurant i a la taula del costat per servir-nos diferents plats, que no sempre són tan dietètics i saludables, i que no tenen pa.
Perdeu Pes Fàcilment Amb Carbassa Rostida A La Tardor
En el nostre desig de baixar de pes, sovint recorrem a dietes dràstiques que són lluny de ser saludables o bones per a la nostra salut. Tot i això, seguint algunes regles senzilles i menjant aliments més saludables, podreu aprimar-vos fàcilment.
Perdeu Pes De Forma Ràpida, Senzilla I Deliciosa Amb La Dieta Mish Mash
El puré de mish és un plat búlgar preferit, que es prepara tradicionalment a partir d’ous, formatge, pebrots, tomàquets, alls i julivert. Això és el que el converteix en un plat preferit per dinar o sopar durant els dies d’estiu, quan la majoria dels productes només els podem arrencar del jardí.
Perdeu Pes Bevent Molta Aigua
Quan decidiu aprimar-vos amb tot tipus de dietes i exercicis, és bo saber que la clau de la pèrdua de pes i la bellesa és l’aigua. Cobreix aproximadament el 71% del nostre planeta i el seu paper a la vida és innegable. Resulta que també juga un paper important en la pèrdua de pes.
Perdeu Pes Amb Prudència Amb Aquesta Efectiva Dieta D’ous De Tres Dies
Quan hem de treure un altre anell innecessari, ens ajuda la dieta de tres dies amb ous . És força estricte i baixa en calories, però només durant tres dies i el resultat val la pena. Recordeu que en cap cas hauríem de continuar més del període especificat, ja que amb una observança més llarga podem fer més mal que bé.
