2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
La lluita contra la gana és de vegades implacable i, com més menja menja, més gana se sent. Cada segona persona té dificultats per tenir sobrepès, però hi ha esperança.
Hi ha aliments i espècies que ajuden a combatre l’excés de pes. Creen una sensació de sacietat durant molt de temps i al mateix temps són baixes en calories.
Una manera tan fantàstica de perdre pes és afegir una mica de picant al plat. Això millorarà el seu aroma i ajudarà a reduir la gana. Aposta pels pebrots picants que, gràcies a la capsaicina que contenen, redueixen significativament la gana.
L’all també serà una bona opció. Conté alicina, que suprimeix la fam i, per tant, redueix la quantitat d'aliments consumits. També és ric en vitamina B1, B6, C i seleni.
La canyella és una de les espècies que té la capacitat de regular la gana. Ajuda a reduir la producció d’insulina i, per tant, a reduir la producció de greixos. És una espècia adequada per a persones amb sobrepès, així com per a aquells amb risc de desenvolupar diabetis.
Un got d’aigua també afecta la gana i cal beure almenys dos gots abans d’un àpat per beneficiar-los. Proveu el te verd. De 3 a 6 gots al dia acceleren la despesa energètica diària fins a un 40%. També conté antioxidants que afecten la leptina (una hormona supressora de la gana) al cos, cosa que provoca una disminució de la gana.
L’esmorzar amb ous i una rodanxa de llimona aportarà les proteïnes necessàries al cos, cosa que ajudarà a crear una sensació de sacietat durant un període de temps més llarg. Les llimones frenen l’absorció de sucres i la vitamina C ajuda a produir carnitina, que estimula el cos a cremar greixos.
Les fruites, riques en fibra, regulen el metabolisme i creen una sensació de plenitud a l’abdomen. Per tant, només una poma abans del menjar principal prendrà molt menys menjar de l’habitual.
Confieu també en les algues. Un cop a l’estómac, es processen com a aliment sòlid, cosa que dificulta que una persona mori de fam.
Recomanat:
Per Allunyar Amb Irritació La Tos Irritant
L’indrisheto és una de les herbes que es recomana més sovint per al tractament de la tos seca i persistent. Podeu fer un xarop amb l’herba o fer una decocció. De fet, hi ha diversos medicaments per a la tos amb indrishe. En un xarop, afegiu-hi set fulles d'herba, ceba i delícia turca.
Menja Ous Per Esmorzar Per Menys Gana
Si recentment heu sentit que la vostra gana s’ha duplicat o triplicat, hi ha una solució sobre com reduir-la. Només cal menjar ous per esmorzar. Si teniu ous després de llevar-vos a taula, us saturaran durant molt de temps durant el dia i, per tant, consumireu menys calories al vespre.
Nutricionista: A Continuació Us Expliquem Com Allunyar-vos De Les Coses Dolces
Les ganes de ser menges melmelada no és només un mal hàbit, sinó que també pot causar diversos problemes de salut. Les raons del desig incontrolable d’unes postres temptadores poden ser diferents. Per descomptat, es pot menjar a una cosa dolça de vegades, no perquè es converteixi en l'objectiu de la vostra vida, oblidant-vos de totes les altres alegries.
Aliments Per Suprimir La Gana
Per frenar la gana, cal començar a parar atenció a l’estómac al matí. És bo despertar-se per beure un got d’aigua, si pot ser calent. Si ho feu cada dia, no només satisfareu la fam, sinó que també millorareu l’estat dels vostres intestins. Els fluids són molt importants per a supressió de la gana - Es recomana beure un got d’aigua abans de cada àpat.
Els Tipus D’alcohol Per Allunyar-se De La Calor
Diuen que durant la calor de l’estiu és necessari consumir molta aigua, perquè tenim el risc que el nostre cos es deshidrati. Un fet indiscutible! Però, a més d’aigua, sovint hi arribem una tassa de cervesa refrigerada o demanem un còctel típic d’estiu.