2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per frenar la gana, cal començar a parar atenció a l’estómac al matí. És bo despertar-se per beure un got d’aigua, si pot ser calent. Si ho feu cada dia, no només satisfareu la fam, sinó que també millorareu l’estat dels vostres intestins.
Els fluids són molt importants per a supressió de la gana - Es recomana beure un got d’aigua abans de cada àpat. En cas que no us agradi beure grans quantitats d’aigua, us podeu permetre un o dos gots de suc.
El següent pas en la supressió de la gana és el consum d’alvocats i fruits secs: l’àcid oleic contingut en aquests productes ajuda a combatre la fam. Quan aquest àcid entra al cos, envia senyals al cervell que està ple.
Si mengeu els productes amb regularitat, augmentareu els intervals durant els quals mengeu i us ocupareu de quilos de més.
Les fruites també han de formar part del menú: les pomes, per exemple, són perfectes per a l’ocasió. En un dels àpats del dia, mengeu només sopa (pot ser vegetal, de pollastre, etc.) La qüestió és el contingut del brou: us omplirà l’estómac i, al mateix temps, no consumireu moltes calories.
I el millor de tot és que la xocolata també participa activament en la lluita contra la gana del llop. Per descomptat, no us alegreu massa, perquè només es tracta de xocolata negra.
Els experts aconsellen no només menjar-lo, sinó mantenir cada peça a la boca el major temps possible. Se suposa que això enganya el cervell: rebrà el senyal que mengeu alguna cosa dolça que equival a prou calories i que desig de menjar desapareixerà.
A més d’aquests aliments, podeu prendre un bon bany (o dutxa) calent just abans d’un àpat; això també us reduirà la gana. Si realment voleu frenar les vostres ganes de menjar, també heu de tenir precaució amb les espècies.
En cas que la gana empitjori al vespre, beure un got de llet just abans d’anar a dormir. No només us saciarà prou, sinó que també us proporcionarà un son més tranquil.
Recomanat:
Cinc Aliments Que Causen Gana
Sabíeu que hi ha aliments que, en lloc de saciar-nos, ens donen més gana? Els següents 5 aliments s’han de consumir en presència d’altres productes d’equilibri. Fruits secs Les fruites seques augmenten els nivells de sucre en sang, cosa que farà que tingueu gana tan bon punt les mengeu.
Menja Ous Per Esmorzar Per Menys Gana
Si recentment heu sentit que la vostra gana s’ha duplicat o triplicat, hi ha una solució sobre com reduir-la. Només cal menjar ous per esmorzar. Si teniu ous després de llevar-vos a taula, us saturaran durant molt de temps durant el dia i, per tant, consumireu menys calories al vespre.
Quatre Regles Per Suprimir La Gana
L’apetit és difícil de controlar: algunes persones es posen molt nervioses, d’altres afirmen que qualsevol norma, dieta o pauta no pot aturar el seu desig de menjar alguna cosa saborosa. La missió de controlar la gana es fa encara més impossible quan hi ha vacances, menjar amb els amics en un bon restaurant o simplement quan està de vacances i les incursions a la nevera són una gran amenaça.
Remeis Naturals Per Suprimir La Tos Nocturna
La tos és un procés protector fisiològic que es produeix com a conseqüència de la irritació respiratòria. La irritació és causada per secrecions, irritants, partícules estranyes i microbis. Segons la durada, pot ser aguda, subaguda i crònica.
Aliments Per Allunyar La Gana
La lluita contra la gana és de vegades implacable i, com més menja menja, més gana se sent. Cada segona persona té dificultats per tenir sobrepès, però hi ha esperança. Hi ha aliments i espècies que ajuden a combatre l’excés de pes. Creen una sensació de sacietat durant molt de temps i al mateix temps són baixes en calories.
