2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si recentment heu sentit que la vostra gana s’ha duplicat o triplicat, hi ha una solució sobre com reduir-la. Només cal menjar ous per esmorzar.
Si teniu ous després de llevar-vos a taula, us saturaran durant molt de temps durant el dia i, per tant, consumireu menys calories al vespre.
Els nutricionistes de la Universitat de Connecticut n’estan convençuts. Van arribar a la conclusió després de menjar dos grups de voluntaris durant un any amb una dieta rica en proteïnes i en carbohidrats.
"Vam donar als dos grups aliments amb gairebé les mateixes calories. No obstant això, l'esmorzar amb ous va provocar una reducció de calories en les pròximes 24 hores després de dinar. Després d'esmorzar amb ous, la sensació de fam desapareix durant més de 3 hores", diuen els nutricionistes..
Estan segurs que les persones obeses perden pes el doble de ràpid si inclouen en una dieta hipocalòrica el consum d’ous per esmorzar.
A més, ja s'ha demostrat que més ous al menú no són perjudicials per a la salut. Fa anys, teníem por que això comportés un augment del nivell de lípids i colesterol a la sang, que al seu torn constituïa una amenaça per a les malalties cardiovasculars.
Recomanat:
Menja Menys Menjar Per Mantenir-te Sa
Menjar menys aliments és una condició important per a la salut humana. Acostumar-se a menjar menys pot prevenir greus problemes de salut. Els avantatges d'una petita quantitat d'aliments: Cor sa: Menja menys per mantenir la freqüència cardíaca i la pressió arterial en forma.
Els Ous Per Esmorzar Controlen La Gana
Un estudi publicat a la revista Nutrition Research afirma que l'esmorzar, ric en proteïnes, ens ajuda a controlar la nostra gana durant tot el dia. Segons els experts, per consumir menys calories al dinar i al sopar, hem de començar el dia amb ous.
Esmorzar Amb Ous Per Sopar
Un dels aperitius més populars són els ous remenats, preparats en diverses variacions. Segons les normes de la cuina clàssica francesa, no hi ha res dolent en menjar-les per sopar. Segons alguns dels xefs francesos més populars, Julia Child i Jacques Pepin, els ous són la pedra angular de la cuina.
La Dieta Menys 60 Fon Els Anells Sense Gana I Privacions
Per a les persones que estan a punt de perdre molt de pes, les dietes que duren 2 setmanes són completament insuficients. Si l’objectiu és una pèrdua dràstica de pes, en primer lloc cal molta paciència i constància. La dieta "Minus 60"
Menja Aquest Súper Esmorzar Durant 3 Dies Per Netejar I Aprimar
Els meravellosos nabius han d’estar a la nostra taula el més sovint possible. Els seus beneficis per a la salut són nombrosos. Ens ajuden a netejar el nostre cos i enfortir la nostra immunitat. Amb l’ajuda dels nabius reduïm la sang i el colesterol, ens ajuden a preservar la nostra joventut.
