2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les ganes de ser menges melmelada no és només un mal hàbit, sinó que també pot causar diversos problemes de salut.
Les raons del desig incontrolable d’unes postres temptadores poden ser diferents. Per descomptat, es pot menjar a una cosa dolça de vegades, no perquè es converteixi en l'objectiu de la vostra vida, oblidant-vos de totes les altres alegries.
En alguns casos, però, aturar la melmelada és especialment important. No es tracta només d’afeccions perilloses com la diabetis, l’obesitat i les al·lèrgies, sinó que menjar aquests aliments nocius pot determinar el vostre estat d’ànim, que encara és depriment, gotes brusques i pics d’humor. Es tracta d’un llum d’advertència que heu de dir PARAR.
Per mantenir un bon to i una cintura prima, renunciar als dolços és en primer lloc. Massa sucre només pot perjudicar la salut.
Com protegir-se dels dolços?
1. Reduïu gradualment el sucre que afegiu al te o al cafè, així com els dolços que mengeu amb ells;
2. Canviar a fonts naturals de sucre, és a dir, fruites;
3. Beu més aigua;
4. Renuncia a sucs de kupeshki i begudes carbonatades;
5. Eviteu menjar de menjar ràpid i diversos productes semielaborats;
6. Reduir el desig de dolçosmenjar aliments rics en proteïnes;
7. Feu un diari alimentari per registrar la quantitat de sucre que es menja durant el dia;
8. Menja aliments rics en crom;
9. Menja aliments que tinguin un índex glucèmic inferior a 42;
10. Menja aliments en porcions petites i freqüents.
Jessica Seple és una nutricionista australiana que també té la seva consells com afrontar la necessitat i el desig de dolços.
L’expert opina que és important complir-lo la regla d’or 80:20, el 80% haurien de ser aliments saludables a la vostra dieta i el 20% haurien de ser temptacions dolces. Aquestes haurien de ser les vostres delícies preferides que no entren en la categoria de molt saludables.
Un dels consells més importants per a la salut és que l’esmorzar ha de ser ric en proteïnes. Sepl aconsella afegir canyella als plats que ho permetin, ja que ajuda a normalitzar els nivells de sucre en sang.
L’aconsella el nutricionista per evitar aliments amb edulcorants artificials i, també, per no distreure’s en menjar, mirar la televisió o fer servir un telèfon intel·ligent.
De vegades, la fam de dolços pot ser causada per problemes d’equilibri de la dieta o fins i tot en absència de son, cosa que té un efecte negatiu, segons Seple. En qualsevol cas, és important resoldre aquests problemes per poder fer front al vostre desig incontrolable d’alguna cosa nociva.
Puja Mahia és nutricionista que comparteix la seva opinió i visió de les coses. Ella ho pensa el desig incontrolable de dolços a causa de la manca o quantitat mínima de proteïnes al cos. Per això, Machia creu que són un dels nostres ajudants més fidels en la lluita contra l'afany d'alguna cosa dolça sempre.
Consulteu idees per a pastissos sense sucre i creps de fitness.
Recomanat:
El Dia De L’entrepà De Gelats: A Continuació Us Expliquem Com Fer Les Vostres Pròpies Postres
Avui als Estats Units celebra Dia de sandvitx de gelats . Aquest és un dels postres d’estiu més habituals. Ningú no sap exactament quan i quan se’m va acudir la idea d’un sandvitx de gelat, però les imatges mostren que la gent menjava aquestes delícies a principis del segle XX.
A Continuació Us Expliquem Com Fer La Vostra Pròpia Llet De Fruits Secs
L’alternativa vegetal a la llet animal és una opció cada vegada més preferida per les persones que tenen intolerància a la lactosa o aquelles que han decidit canviar a l’anomenat veganisme. Llet vegetal és el favorit de tots els que volen menjar sa, ja que és una font de complexos de vitamina B, vitamina D, vitamina E, vitamina K.
Ets Intolerant Als Hidrats De Carboni? A Continuació Us Expliquem Com Esbrinar-ho
És ben sabut que hem d’anar amb compte amb el que mengem. Per descomptat, és l’organisme qui indica quins aliments prefereix i els perjudica. Cada producte té alguna cosa que ajudaria al bon funcionament del cos. La qüestió és escollir el menú que li afectarà més positivament.
A Continuació Us Expliquem Com Fer La Massa Perfecta De Pastisseria I Baklava
Els principals productes per a la preparació de pastissos i estrudels són: farina, aigua i sal, i addicionals: oli vegetal, vi blanc, suc de llimona i, en casos excepcionals, una mica de vinagre. Una autèntica mestressa de casa del nostre país hauria d’intentar almenys una vegada fer una massa casolana per a pastís i baklava.
A Continuació Us Expliquem Com Eliminar Tot El Greix Corporal Mentre Dormiu
L’acumulació de greixos és un dels enemics més perillosos de les dones que volen aprimar-se ràpidament. L’acumulació de greix a l’abdomen, l’esquena, els braços i les cames és un malson per a molts. En particular, el teixit adipós de les cames i l’abdomen és molt difícil d’eliminar, però això no és impossible.
