2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Molts de nosaltres ens hem trobat en l’absurda situació de tenir gana constant i, alhora, guanyar quilos de més. La raó d'això és que en la vida quotidiana ocupada la gent simplement no presta atenció al que menja i això amaga una sèrie de riscos.
De fet, els quilos addicionals guanyen imperceptiblement no tant a causa d'algunes grans quantitats d'aliments que mengem, sinó a causa de l'excés de sucre i de les calories amagades. Aquí teniu una breu llista d’aliments dels quals guanyem pes de forma imperceptible:
Cereals per esmorzar (flocs de blat de moro)
La veritat és que no baixarà de pes si esmorza amb cereals, perquè la ració estàndard d’aproximadament mitja tassa conté fins a 37 g de sucre, que és més que la dosi permesa de sucre per a tot el dia.
Postres de xocolata, dolços
Sí, satisfaran la vostra fam de manera ràpida i senzilla, però només al cap d’una hora passareu a tenir gana. Per no parlar de les calories en forma d’hidrats de carboni purs, que s’adhereixen immediatament a les zones més problemàtiques.
Iogurt, postres de mató
La propera vegada que arribeu a treure el iogurt de fruites del suport, comproveu-ne el contingut en sucre, quedarà escrit al paquet. Apostes que quedaràs impactat?
Begudes carbonatades
Les begudes carbonatades s’han d’excloure completament del menú diari. Podeu pensar que són el refrigerant perfecte per calor, però un envàs de 330 ml conté aproximadament 7-8 culleradetes. sucre.
Unt de xocolata
La xocolata líquida és una barreja de sucre, oli de palma, nous, cacau, llet en pols, lecitina, vainilla i sèrum en pols. És a dir A més de ser perjudicial, també és súper calòric, perquè el 70% del seu contingut és greix. Dues culleretes. la xocolata conté 200 kcal i 21 g de sucre.
Dragues i caramels de sucre
Aquestes temptacions dolces es troben just al costat de la caixa registradora i molts de nosaltres cometem l’error de llançar una bossa o dues a la cistella a l’últim moment. La propera vegada que els busqueu, recordeu que 100 g de pastilles de sucre contenen unes 470 calories.
Cafè instantani amb sucre
El paquet estàndard de cafè instantani amb sucre afegit pesa uns 20 g, dels quals 10 g són sucre pur. Una tassa d’aquest cafè carregarà el nostre metabolisme amb 70 kcal addicionals.
A la llista d’aliments dels quals guanyem pes de forma imperceptible, s’hi pot afegir el salsa de tomàquet, que té un alt contingut de sucre, a més de sucs en una caixa.
No oblidarem afegir begudes energètiques, que a més de calories poden provocar un augment de la pressió arterial i molt més. problemes de salut.
Recomanat:
Les Begudes Energètiques Engreixen Els Nens
El consum de begudes energètiques pels nens és extremadament perjudicial per a la seva salut i el seu desenvolupament futur. Recentment s’ha comprovat que la seva ingesta augmenta significativament el seu pes. A més, les begudes energètiques poden causar danys irreparables a la cavitat oral de la boca del nen.
No Utilitzeu Edulcorants Artificials! Us Engreixen
Els edulcorants artificials es troben en molts productes, des de xarops per a la tos fins a cobertures d’amanides, però una nova investigació suggereix que aquesta alternativa al sucre pot conduir a l’augment de pes. Les probabilitats de desenvolupar diabetis, hipertensió arterial, malalties del cor i obesitat estan relacionades amb el consum d’edulcorants artificials, segons un nou estudi a gran escala sobre els efectes dels substituts del sucre.
Com Puc Saber Quins Aliments Engreixen?
Tothom somia amb una esvelta figura de model. Però, de vegades, fem el que fem, les coses no funcionen. Ens preguntem per què no podem perdre pes, fem dietes de tota mena, fem esport i encara no funciona. La raó pot estar en el menjar que mengem.
Els Australians S’engreixen Més Ràpidament
Una tendència alarmant ha alarmat els australians. Segons estudis recents, els joves d'entre 25 i 34 anys són propensos a l'obesitat. Els joves australians han trencat la seva reputació d’esportistes. L’últim estudi va reunir 11.000 voluntaris, les xifres finals dels quals després de 12 anys d’observació van ser força preocupants.
El Raïm Ens Escalfa, Ens Calma I Ens Embelleix
No és casualitat que el raïm sigui una fruita preferida des de temps remots. Els seus beneficis són nombrosos. Els raïms afecten tots els òrgans del cos. Els que decideixen establir-se sovint l’ignoren, pensant que és perjudicial per la seva dolçor, però això és un error.
