2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tots els aliments o begudes nocius: el nostre cafè preferit, beguda carbonatada, pastís amb moltes calories, té el seu substitut útil.
Podem trobar un substitut saludable de tot i, tot i així, mantenir el nostre bon humor sense sentir la manca i la privació.
Com substituir el cafè, ja que l’addicció no només té una base mental, sinó que els seus ingredients també provoquen dependència física. Un substitut adequat es pot esprémer llimona al matí, que tonifica el cos i ens desperta amb eficàcia.
Si el combinem amb exercici lleuger, ni tan sols tindrem temps de pensar en el cafè del matí. I quan arribi a la tarda i ens tornem a cansar, podem beure un kéfir refredat amb menys sal, millor casolà, i ens tornarem a refrescar ràpidament.
Les begudes carbonatades són molt temptadores, però també nocives per a la nostra bona salut i aspecte. La solució és aigua amb unes gotes de llimona espremudes: té gust, dóna energia, crea una emoció positiva. Tampoc no es recomana sucs en conserva naturals, és millor fer sucs acabats d’esprémer o menjar fruita.
Si pensem en el que més ens agrada menjar i si resulta que ens omple, tot i que té bon gust, ens fa sentir malament. Després podem beure un got gran d’aigua abans de menjar. Aquest petit truc no ens permetrà menjar en excés i reduirà la quantitat d'aliments consumits. És a dir, substituïm el menjar per aigua, però imperceptiblement.
Es poden substituir pastes, pastissos i neules per xocolata negra amb fruits secs o fruits secs.
Quan només volem menjar alguna cosa, potser haurem de fer exercici per distreure’ns. El cos es tonifica i quan l’efecte es faci visible, entendrem per què és important substituir el que no és saludable per el que és saludable.
A poc a poc, amb el pas del temps, l’alimentació saludable es convertirà en la nostra forma de vida. Aleshores no ho sentirem com una manca o privació, i el menjar poc saludable pot ser una recompensa a vegades, quan decidiu que us ho podeu permetre després d’un llarg entrenament o d’un gran èxit personal.
Recomanat:
Cibulet: Un Acabat Elegant Per A Qualsevol Plat
La ceba comestible més petita és la ceba salvatge. És una planta bulbosa perenne, l’únic membre del gènere Allium. A Bulgària també es coneix com a ceba d’amanida, ceba siberiana, fideus, cebolletes i ceballots. La seva terra natal és incerta.
Per Això, El Créixens és Un Aliment Imprescindible Per A Les Dones
Els créixens és una planta de fulla cultivada en aigua natural de font. Fa temps que s’ha descuidat, però recentment ha començat a revifar-se com a nou superaliment. Els beneficis per a la salut dels créixens són la immunitat millorada, la prevenció del càncer i el manteniment de la tiroide.
Nociu Per Prendre Sorbitol - E420
El sorbitol és un substitut del sucre. També el podeu trobar amb el nom modest E420, però també com a hexanehexol. És un alcohol alt amb un gust dolç derivat de la glucosa. Per reduir la quantitat de sucre d’un producte, els fabricants solen substituir-lo per diversos edulcorants.
L’aliment Més Nociu Abans D’anar A Dormir
A moltes persones els agrada menjar quan es lleven de nit. Aquest hàbit s’adquireix sobretot en els anys d’estudiant, quan cal estudiar tard i el cervell ha de menjar. A la joventut, el metabolisme és tan bo que fins i tot les taules de nit no afecten la xifra.
L’oli Pur No Pot Ser Nociu Per Al Cor
Les acusacions dels científics segons les quals els greixos continguts en l'oli són nocius per al cor no són fonamentades, diuen els nutricionistes, citats pel Daily Mail i Reuters. Els resultats de les investigacions realitzades als anys 70 i 80 van demostrar que el greix dels productes no grassos és extremadament nociu per a la salut i, sobretot, per al cor.
