2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dansa és un dels mètodes amb més èxit en la lluita contra l’obesitat i el sobrepès. Tenen un efecte extraordinari sobre la física i la psique de l’home.
Les danses haurien de ser sobretot ràpides: rock, twist, llatí, però de tant en tant és bo realitzar moviments més lents. Ballar és igual que la forma física. Cal començar fent exercici lleuger i anar carregant el cos gradualment. Els joves haurien d’anar a la discoteca més sovint, però no exagerar amb beure ni cigarrets.
Segons dades oficials de l'Associació Búlgara per a l'Estudi de l'Obesitat, gairebé el 60% dels búlgars tenen sobrepès. Per aquest motiu, moltes persones pateixen úlceres, colitis i malalties cardiovasculars.
El sobrepès també és una de les principals causes d’ictus i atac de cor.
"L'obesitat és el resultat d'un canvi en la dieta. Es necessita almenys 40 dies per obtenir l'efecte de pèrdua de pes. Però després, el tracte intestinal s'acostuma al règim establert i serà més difícil si decidiu canviar-la".
Si la mare no té una dieta i hàbits alimentaris adequats, això afectarà el fetus i serà propens a diverses malalties associades al sobrepès. Segons la investigació, els nens haurien de menjar almenys quatre vegades al dia amb aliments cuinats i sans i entre menjars per menjar fruites i verdures amb un índex glucèmic baix.
Aquest tipus d’aliments augmenta i redueix el sucre en la sang molt lentament, cosa que manté el cos ple durant molt de temps. A més, mentre són petits, els nens han de beure almenys vuit gots d’aigua al dia i menjar peix dues vegades a la setmana.
Recomanat:
Delicioses Sopes Per Aprimar
Amb l’ajuda de la sopa es pot treure quilos de més. N’hi ha prou amb menjar un plat gran de dinar i sopar sopa dietètica i el resultat està garantit. A més de la sopa, podeu menjar una llesca integral i unes postres lleugeres de fruita.
Dietes I Consells Per Aprimar-se Per A Nens
Si el vostre fill té sobrepès, les possibilitats de resoldre aquest problema per si soles són mínimes. No s’ha d’ignorar el problema de pes, ja que pot provocar efectes secundaris molt més greus en el futur. Quan ajudeu el vostre fill a perdre pes, l’ajudeu a augmentar la seva autoestima, a proporcionar-li un estil de vida saludable i, literalment, a canviar el seu futur.
Per Aprimar Amb Ortigues
L’ortiga ordinària us ajudarà a perdre pes ràpidament i a mantenir-lo baix. Les fulles d’ortiga contenen vitamines C, E i K, a més de molts minerals útils que eliminen toxines i toxines del cos. Les més útils són les puntes de l’ortiga, els pètals més petits, estan plenes de substàncies útils que ajuden el cos a perdre pes ràpidament.
Dieta Per Aprimar
Se sap que hi ha un vincle directe entre salut, bellesa i nutrició. Per quedar bé i sentir-se bé, heu de separar-vos dels quilos de més que heu guanyat. Un dels més habituals dietes per aprimar és vegetarià. No es recomana un vegetarianisme estricte, però el que permet consumir llet, ous, productes lactis i fins i tot peix.
Dieta Per Als Homes Per Aprimar-se A L’abdomen
Els homes acumulen greixos sovint a l’abdomen. Per a molts d’ells, això es deu a la quantitat d’exàmens de cervesa cada nit. En general, l’alcohol és una beguda rica en calories i amb un consum regular segur que us aportarà quilos de més.
