2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Les dones es dediquen gairebé sempre al tema de les "dietes" i pràcticament no hi ha ningú que no sàpiga que el peix és un aliment que els nutricionistes solen incloure en dietes per baixar de pes.
El peix és un dels aliments més valuosos de la natura. És fàcilment digerible, ric en proteïnes i, per últim, però no per això menys important, baix en calories.
Us recomanem dues dietes fàcils de peix
1. La comoditat d'aquesta dieta és que només s'observa 2-3 vegades a la setmana, en cas contrari dura 30 dies. Els altres dies de la setmana, el vostre menú és normal.
L’efecte és la pèrdua de pes entre 0,5 i 1 kg per setmana. És a dir, durant tot el període la pèrdua de pes és d’aproximadament 3-4 quilograms. Es recomana la dieta per a persones que realitzen treballs físics lleugers o mitjans i no és adequada per a nens. També està contraindicat per a dones embarassades i en període de lactància.
Aquí teniu el menú diari:
Per esmorzar: 1 ou bullit o 1 rodanxa fina de pa de sègol, 1 tassa de te sense sucre.
Per dinar: 500 g de peix magre (bullit, al forn o estofat - sense greix), 1 poma mitjana, 1 tassa de te sense sucre.
Per sopar: 300 g de peix magre, 1 poma, 1 tassa de te sense sucre.
Els peixos adequats per a aquesta dieta són el verat, la truita, el peix blanc i el salmó.
2. La durada d’aquesta dieta és de 10 dies. Preneu un got gran d’aigua mineral abans de l’esmorzar.
Per esmorzar: 2 tasses de te verd, 1-2 ous, 125 g de iogurt o 200 g de formatge cottage sense greix, 1 pastilla de vitamina C.
A les 11: 1 got d’aigua, després de 15 minuts 50 g de peix bullit per calmar la gana i començar la digestió. Al cap de 5-10 minuts 150 g més de peix bullit amb una guarnició de 100 g de verdures cuites. Acabeu amb qualsevol fruita excepte el plàtan, el préssec o el raïm.
Per dinar: 2 gots d’aigua mineral grans abans dels àpats. No beure durant dues hores després de menjar. 250 g de marisc o peix a la planxa, guisats, al forn, bullits o en paper d'alumini, però sense greixos. Per guarnir - enciam o verdures cuites - pebrots, carbassó, mongetes verdes, bròquil, cols de Brussel·les, sense oli amb suc de llimona
A les 5 de la tarda: un gran got d’aigua. Beure com a mínim 1,5 litres d’aigua al dia.
Per sopar: el mateix que el dinar. Abans d’anar a dormir: 1 tassa de te preparat per baixar de pes.
Recomanat:
Perdre Pes De Manera Intel·ligent Amb Una Dieta Alta En Metabòlics
La regla obligatòria de dieta alta en metabòlics és que cal menjar sovint: 5 vegades al dia per aprimar-se, tot i que per a la majoria de la gent no sona real. No obstant això, una dieta alta en metabòlics és una dieta recomanada per molts nutricionistes, cosa que garanteix que perdreu entre 4 i 5 lliures sense morir de fam.
Perdre Pes Amb Una Dieta D’una Setmana Amb Ous Sense Efecte Jo-yo
Els ous són un dels aliments més útils. No és casualitat que tots els esportistes i persones que practiquin activitat física activa prefereixin menjar ous durs durant el dia. Són deliciosos, saturen i aporten energia sense moltes calories. Els ous bullits són un aliment tradicional per a Bulgària.
Perdre Pes Amb Intel·ligència Amb La Dieta Victoriana
Avui en podeu trobar molts dietes prometent-vos que baixareu de pes ràpidament. Tot i això, molts d’ells no són gens saludables i el seu efecte no és durador. D’altra banda, hi ha dietes que són bones per al vostre cos i que no tenen un efecte jo-yo.
Perdre Pes De Manera Intel·ligent I Permanent Amb Una Dieta Flexitària
La dieta flexitària és una dieta en la qual es recomana consumir tanta quantitat d’aliments vegetals com sigui possible i menys productes carnis. Aquesta dieta us ajudarà a perdre pes i a obtenir tots els beneficis del vegetarianisme sense renunciar completament a la carn.
Amb Una Dieta De Cireres Guanyem Pes En Lloc De Perdre Pes
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua. No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva.