2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’alvocat és una fruita apetitosa que prové d’Amèrica Central. Actualment, és un dels aliments més valorats dels alimentaris crus. Els alvocats són rics en greixos fàcilment digeribles i deliciosos.
La cel·lulosa i el greix que hi ha són en realitat les més grans en comparació amb la resta de fruites. A més, els alvocats contenen un complex de carotenoides, precursors de la vitamina A, minerals, vitamines i fibra.
Tot i els alts nivells de greixos de la fruita, els científics han descobert que un alvocat al dia pot reduir els nivells de colesterol dolent. La pràctica és aplicable fins i tot a persones amb sobrepès. L'única condició és substituir els greixos poc saludables de la vostra dieta pels d'alvocats.
Investigadors de la Universitat de Pennsilvània van arribar a aquestes troballes després de llargues observacions. Expliquen que això no significa que la gent només hagi d’afegir un alvocat al dia a la seva dieta.
Per obtenir uns resultats òptims, tothom hauria d’eliminar els greixos no saludables de la seva dieta i substituir-los per uns alvocats sans.
45 voluntaris de 21 a 70 anys van participar a les proves. Cada grup d’edat rep diverses dietes per reduir els nivells de colesterol dolent. El més reeixit va ser aquell amb una quantitat moderada de greix i un alvocat al dia.
Els resultats de la dieta d'alvocat van ser inequívocs: cinc setmanes després de l'administració i els nivells de lipoproteïna de baixa densitat, coneguts com a colesterol dolent, van disminuir en els nivells més alts i notables.
Fa un temps, es va trobar un altre avantatge per la inclusió d’alvocats al menú diari. El fruit conté nivells significatius de vitamina E. Ells, en combinació amb carotenoides, el converteixen en un poderós antioxidant. Així, prevé el desenvolupament de càncer de pròstata.
Un altre avantatge de l’alvocat és que té un índex glucèmic baix. Això el converteix en un aliment perfecte per a esportistes i persones amb l'objectiu de perdre o mantenir el pes. També es recomana a persones amb alts nivells d’insulina a la sang.
Recomanat:
Maduixes Contra El Colesterol Dolent
Menjar 500 g de maduixes per dia pot ajudar a derrotar els anomenats. colesterol dolent , mostren els resultats d’un estudi. Els nivells de triglicèrids també disminuiran, segons els investigadors. L'estudi va involucrar 23 voluntaris que van menjar més d'una lliura de maduixes cada dia durant més d'un mes.
Una Porció De Cireres Al Dia Lluita Contra El Ventre De La Cervesa
Podeu estalviar desenes d’hores al gimnàs, suant amb premses abdominals, si en canvi només mengeu una o dues porcions de cireres al dia, diuen científics xinesos. Els experts són ferms que fins i tot una porció modesta de la fruita fragant és suficient per ajudar-vos a combatre l’excés de pes.
Una Barra De Xocolata Al Dia Lluita Contra El Colesterol Dolent
Bones notícies per als amants de la xocolata: una barra d’uns 10-20 grams al dia és capaç d’expulsar el colesterol dolent del cos i regular els nivells de colesterol en general. La mala notícia és que més dels vostres productes preferits de cacau no tenen un efecte tan beneficiós sobre el cos.
Una Beguda Miraculosa Dels Amish Lluita Contra El Colesterol Alt
Barregeu vinagre, llimona, alls, gingebre i mel i obtindreu una beguda súper curativa, molt útil per a refredats, asma, hipertensió, impotència, úlceres i diverses infeccions. La decocció curativa cura el colesterol alt i el sucre en la sang.
L’arpa De Gat Lluita Contra El Colesterol Dolent
Per reduir els nivells de colesterol al cos humà, cal fer canvis en la dieta i l’estil de vida. Les herbes poden ajudar fins a cert punt, però no poden resoldre aquest problema per si soles. Per combatre el colesterol de manera eficaç i correcta, primer visiteu un especialista per ajudar-vos a triar l’herba adequada.
