2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Podeu estalviar desenes d’hores al gimnàs, suant amb premses abdominals, si en canvi només mengeu una o dues porcions de cireres al dia, diuen científics xinesos.
Els experts són ferms que fins i tot una porció modesta de la fruita fragant és suficient per ajudar-vos a combatre l’excés de pes. A més, les cireres són un ajut indispensable en la lluita contra l’insomni.
També podeu consumir més d’una porció de cireres, perquè no són riques en calories. Una de les porcions conté només 100 calories i només mig gram de greix.
D’altra banda, contenen antocianines, que impedeixen l’acumulació de greixos, sobretot a l’abdomen.
Els efectes beneficiosos de les antocianines han estat provats per un equip de científics xinesos que van realitzar una sèrie de proves amb ratolins experimentals. Els rosegadors eren obesos artificialment i després se'ls va injectar antocianines.
Com a resultat, van perdre al voltant del 5 per cent del seu pes corporal, especialment el greix de la panxa.
El consum de cireres o concentrat de cireres ajuda a augmentar els nivells d’hormona melatonina al cos i, com sabem, juga un paper fonamental en el son.
L’efecte beneficiós de les cireres no es limita al que s’ha dit fins ara. Segons el doctor Kerry Kuhl de la Universitat Mèdica d'Oregon, el consum de concentrat de cireres redueix el dolor muscular en esportistes professionals i també ajuda a alleujar el dolor causat per l'artritis.
No hem d’oblidar d’esmentar que els cosins de les cireres són extremadament útils per al treball del cor, ja que tenen un efecte beneficiós sobre l’activitat coronària.
Les antocianines també tenen un fort efecte antiinflamatori i també eliminen els greixos nocius del sistema cardiovascular, i la seva acció és molt similar a la de les estatines, informa el Daily Mail.
Per tant, la propera vegada que no pugueu tancar els vostres pantalons texans favorits ni mirar el sostre durant hores i comptar ovelles sense possibilitat d’adormir-vos, només cal menjar una porció de cireres.
Recomanat:
Una Barra De Xocolata Al Dia Lluita Contra El Colesterol Dolent
Bones notícies per als amants de la xocolata: una barra d’uns 10-20 grams al dia és capaç d’expulsar el colesterol dolent del cos i regular els nivells de colesterol en general. La mala notícia és que més dels vostres productes preferits de cacau no tenen un efecte tan beneficiós sobre el cos.
Un Alvocat Al Dia Lluita Contra El Colesterol Dolent
L’alvocat és una fruita apetitosa que prové d’Amèrica Central. Actualment, és un dels aliments més valorats dels alimentaris crus. Els alvocats són rics en greixos fàcilment digeribles i deliciosos. La cel·lulosa i el greix que hi ha són en realitat les més grans en comparació amb la resta de fruites.
La Cervesa No Té La Culpa Del Ventre De La Cervesa
El ventre de cervesa no apareix a partir de les calories de la cervesa. Alguns creuen que la cervesa lleugera ajuda a destruir el ventre de la cervesa. De fet, la cervesa lleugera té menys calories que la cervesa fosca. Però, segons els nutricionistes, el ventre de la cervesa apareix sobretot pels aperitius que acompanyen la cervesa.
Com A Mínim 1 Porció De Peix Al Dia Per Combatre La Depressió
No necessitem convèncer-vos que el consum regular de peix comporta grans beneficis per a la vostra salut. Però, per sentir-ne els beneficis reals, heu de consumir peix i productes de peix no una vegada a la setmana, com es recomana, sinó cada dia.
Una Porció Acceptable D’hidrats De Carboni Al Dia I De Què N’extreu?
Tot i que una dieta sense hidrats de carboni i la limitació de la quantitat d’hidrats de carboni a la dieta són una de les maneres més eficaces de baixar de pes ràpidament, aquests règims no es poden considerar quelcom que puguem seguir estrictament durant molt de temps.
