2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Gairebé totes les dones han hagut de seguir una dieta molesta i el temps per a això sol ser la primavera. És ben sabut que a l’hivern totes les persones acumulen un o altre anell i, quan esclata la primera primavera, recorden que aviat arribarà el clima càlid, quan no ens podrem amagar sota roba gruixuda.
Malauradament, hi pensem massa tard i realment hem de seguir una dieta més dràstica. Al mateix temps, però, si comenceu a seguir una dieta restrictiva senzilla i sense compromís just després de les vacances de Nadal i Any Nou, podreu entrar sense dolor a la roba vella, sempre que tingueu una mica més de paciència. Aquests són els aliments i begudes en què us heu de centrar:
1. Beu molta aigua i te verd
L’aigua crea una sensació natural de sacietat i el te verd és una herba que s’ha demostrat que té un bon efecte sobre la pèrdua de pes i és adequat tant per a la dieta com per al consum diari;
2. Vedella i peix magre
A més de ser rics en àcids grassos omega-3, la carn de vedella i el peix magre es troben entre els aliments més dietètics que tant us aporten energia com força i no afecten negativament la vostra figura;
3. Carabassa
És una font completa de fibra i una ració només conté 40 calories. Al mateix temps, té un efecte laxant suau i redueix els nivells de sucre en la sang;
4. Vinagre de sidra de poma
Si pren 3-4 vegades al dia 2 culleradetes. vinagre de sidra de poma al dia, dissolt en una mica d’aigua, fàcilment oblidaràs dels problemes de sobrepès i dietes;
5. Fruites per aprimar
Les pinyes, pomes, raïm, carxofes, llimones, peres, bròquil, tomàquets, kiwis, espinacs, pèsols i bolets contenen moltes substàncies bioactives que activen ràpidament la crema de greixos;
6. Arròs integral
Pres en quantitats limitades, l’arròs integral de gra sencer ajudarà a satisfer la sacietat i, alhora, netejarà el vostre cos de toxines;
7. Productes lactis desnatats
Tots els productes lactis desnatats disponibles al mercat us ajudaran a combatre l’augment de pes;
8. Pa saludable
Durant el règim restrictiu, mengeu només pa integral, de sègol o pa negre, però també és blanc.
9. Destaqueu el consum de qualsevol amanida fresca condimentada amb oli d’oliva, no amb oli.
Recomanat:
Els Aliments Dietètics Eviten La Pèrdua De Pes
En el nostre afany de menjar bé sovint, som víctimes d'alguns trucs publicitaris. I en el nostre intent de reduir les calories i els aliments nocius, realment aconseguim l’efecte contrari. Vegeu alguns exemples d'aliments que han aconseguit guanyar-se la reputació de ser sans, però no per les seves qualitats, sinó per l'activitat publicitària dels seus productors.
Ruibarbre: Poc Conegut I Poc Utilitzat
Ruibarbre: un vegetal amb un nom rotund i elegant, una font nutricionalment inesgotable de minerals, vitamines, fibra i polifenols, però al mateix temps poc conegut i poc utilitzat. Pertany a la família Lapadovi i consta de fulles, tija i arrels.
Deliciosos Tes Que Us Ajudaran A Perdre Pes Ràpidament
Molts dels beneficis per a la salut els proporciona beure te. El te és la beguda més consumida al món. Alguns tisanes es dirigeixen a sistemes fisiològics o neurològics específics. Si voleu aprimar, aquests sis tes tindran els resultats més efectius.
Aliments Que A Poc A Poc Ens Estan Matant
Actualment, és molt convenient i modern que una persona mengi de les cadenes de menjar ràpid. Sí, ofereixen moltes delícies, però són extremadament poc saludables. Plens de greixos, sucres i sodi, provoquen efectes negatius irreversibles i invisibles sobre el cos.
Top 5 Begudes Que Us Ajudaran A Perdre Pes
Tothom tria com mantenir el seu cos en forma. Alguns fan exercici, altres deixen de menjar i d’altres aprofiten l’efecte miraculós d’unes quantes begudes. L’estiu implica prendre més líquids, cosa que facilita l’aprimament. La millor manera i la més saludable és combinar esports, consum d’aliments saludables i aquestes excel·
