2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En el nostre afany de menjar bé sovint, som víctimes d'alguns trucs publicitaris. I en el nostre intent de reduir les calories i els aliments nocius, realment aconseguim l’efecte contrari.
Vegeu alguns exemples d'aliments que han aconseguit guanyar-se la reputació de ser sans, però no per les seves qualitats, sinó per l'activitat publicitària dels seus productors.
Iogurt i llet de fruita: les llets són, sens dubte, delicioses, en embalatges atractius, ajuden a la digestió, contenen calci i són "tan lleugeres que podem menjar-les en quantitats il·limitades".
De fet, el iogurt té una gran quantitat de greixos: un paquet conté 150 calories. A part dels greixos, contenen molt sucre o edulcorants. I el 0,5% de greix sovint significa massa midó.
Millor aposta pels productes lactis amb un 1,5-2% de greix, preferiblement sense aromes ni additius. La vida útil no ha de superar els 7-10 dies, en cas contrari no pot ser cap bacteri àcid làctic.
Muesli: segons els missatges publicitaris, són un aliment útil que augmenta l’alliberament d’energia. De fet, ningú menja muesli cru. Estan fregits o cuits al forn, regats amb llet, mel, fruita seca, xocolata i realment semblen molt apetitosos en un plat i cruixents a la boca.
Si en 100 grams de muesli cru sense processar hi ha unes 300 calories, al forn, amb diversos ingredients addicionals, hi ha 400-500 calories. El suggeriment racional: si no us agrada el muesli cru, mengeu processat, però no els fregits en mantega, només al forn. Els millors additius són les panses i els fruits secs.
Begudes carbonatades dietètiques: a la pantalla una noia que mesura 90-60-90 beu una beguda carbonatada “lleugera”, envoltada d’homes joves i guapos. De fet, el contingut calòric de les begudes lleugeres es redueix a costa de substituir el sucre per edulcorants. El més freqüent és l’aspartam, l’ús del qual s’ha demostrat perjudicial per a la salut. D’altra banda, el diòxid de carboni també irrita les parets de l’estómac i els intestins. A més, augmenta la gana.
Sucs envasats: tothom creu que són útils i els necessitem. I les fruites reals i aquests sucs tenen poc en comú. Les comparacions mostren que els "sucs naturals" de producció industrial contenen moltes vegades menys vitamines i fibra que les fruites i verdures reals acabades de preparar.
D’altra banda, els hidrats de carboni simples són molt més. Un litre de suc "natural" conté una mitjana de 500 calories. Trieu sucs que no continguin conservants ni colorants.
Recomanat:
8 Aliments I Begudes CONTRA La Pèrdua De Pes
De ben segur que els encanten, els incloses al menú perquè creus que són dietètics, però això no és del tot cert. Amb prou feines t’adones, però alguns productes tenen més calories en el que penses i no has de confiar en ells per aprimar-te.
Les Begudes Eviten La Pèrdua De Pes
La pèrdua de pes sovint es converteix en una idea fixa, sent víctima d'alguns dels aliments preferits. No obstant això, hi ha una altra part desagradable de les restriccions: aturar el consum d'algunes de les vostres begudes preferides. Què hem de saber sobre les diverses begudes que formen part de la nostra vida diària i a les quals hem de tenir més o menys cura si volem mantenir la línia fina?
Els Anells Van Amb Aquests Batuts De Pèrdua De Pes
Els batuts són una manera excel·lent de calmar la set i la fam alhora. A més, us poden ajudar a acomiadar-vos d’alguns quilos de més. Molts dels ingredients d’aquestes begudes estan carregats d’hidrats de carboni "útils", de manera que podeu substituir fàcilment un menjar per un got de deliciós sacsejar .
Aliments Dietètics Que Us Ajudaran A Perdre Pes En Poc Temps
Gairebé totes les dones han hagut de seguir una dieta molesta i el temps per a això sol ser la primavera. És ben sabut que a l’hivern totes les persones acumulen un o altre anell i, quan esclata la primera primavera, recorden que aviat arribarà el clima càlid, quan no ens podrem amagar sota roba gruixuda.
Els Aliments Dietètics Són útils O No?
Darrerament, es considera extremadament de moda menjar aliments dietètics. Fins i tot hi ha botigues que només venen aliments d’aquest tipus. Els fabricants d’aliments imposen cada vegada més aquests productes, que anuncien com a dietètics, baixos en calories o sense sucre.
