2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’art bento existeix al Japó des dels segles X-XI. El bento és la disposició d’una porció de menjar en una caixa de fusta o plàstic.
La caixa pot ser de diferents formes (rodona, quadrada, rectangular, ovalada).
El Bento tradicional conté arròs, peix o carn, amb verdures cuites o en vinagre.
Bento és bàsicament de dos tipus:
- Kiaraben: el menjar està organitzat de manera que sembli un personatge japonès popular (des de còmics, animacions i videojocs);
- Oekakiben: els aliments decorats semblen persones, animals, plantes, flors i edificis;
En els darrers anys Bento és la forma preferida d’empaquetar el dinar a l’escola o a l’oficina. Un dinar saludable en una caixa amb un aspecte atractiu és un menú per menjar molt més útil que les hamburgueses amb patates fregides, pizzes a rodanxes, aperitius i molt més.
A més de ser saludable, s’ha demostrat que limita la quantitat de residus que deixen enrere els aperitius, els entrepans i els refrescos de la botiga. L'Agència Mundial del Medi Ambient revela que una escola secundària típica pot produir 18.000 kg d'escombraries en un any.
Un altre avantatge de Bento la caixa és que pot contenir qualsevol tipus d’aliment i desenvolupa la imaginació en la seva preparació.
La proporció correcta de Bento és de 3 parts d’hidrats de carboni a 2 parts de fruites o verdures a 1 part de proteïna. Aquesta ràtio, així com la manca d'aliments nocius, segons molts investigadors, es deu a la bona xifra dels japonesos.
Recomanat:
Dinar Saludable I Saborós Fàcil
Podeu preparar fàcilment i ràpidament un deliciós dinar que alhora sigui sa. Assegureu-vos d’utilitzar verdures, ja que són una garantia d’una dieta saludable. Un deliciós plat saludable és la coliflor amb formatge groc ratllat. Ingredients:
Quin Dinar Saludable
Els aliments preparats per consumir que solem comprar poden tenir un alt contingut en calories i greixos, cosa que interfereix amb un estil de vida saludable. Presteu més atenció al dinar que compreu o prepareu. El dinar no és menys important que els altres.
Idees Per A Un Dinar Saludable A L’escola
Un excel·lent dinar per a un estudiant independentment de la seva edat hauria d’incloure una gran varietat de productes. Els diners de butxaca que els pares solen donar als fills per comprar menjar es destinen principalment a bombons, patates fregides o als quioscos de menjar ràpid més propers.
Per Un Dinar Més Saludable A L’escola
Enviem el nostre fill a l’escola cada dia, però sabem què menja? Quan els nostres fills són petits, les coses estan a les nostres mans. Els hem d’ensenyar que és important menjar sa i ho podem fer no només a casa, sinó també a l’escola, en una excursió d’un dia o en un pícnic a la muntanya o al parc.
Prepareu Al Vostre Fill Un Dinar Saludable Per A L’escola
A tots els pares els preocupa la qualitat dels aliments a l’escola i el que consumeixen els seus fills durant el dia a l’escola. La ingesta dels principals grups d’aliments: hidrats de carboni, proteïnes, greixos, és extremadament important per als adolescents.
