2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un excel·lent dinar per a un estudiant independentment de la seva edat hauria d’incloure una gran varietat de productes.
Els diners de butxaca que els pares solen donar als fills per comprar menjar es destinen principalment a bombons, patates fregides o als quioscos de menjar ràpid més propers.
Primer de tot, fixeu-vos en els plats preferits pels nens.
Per dinar, cal una caixa quadrada, que es divideix en compartiments. Discutim idees i suggeriments sobre el que hi pot haver.
És evident que difícilment podem posar puré de patates i mandonguilles fregides en una carmanyola, però sempre som capaços de fer un entrepà saludable, petits rotllos o roulades amb diferents farcits.
En lloc de salsitxes i costelles, podeu utilitzar carn bullida o rostida.
Un afegit original i útil a aquest plat serà un tros de formatge dur, palla de pastanagues, cogombres i fruita agredolça.
Les verdures són un producte inestimable, ric en vitamines i oligoelements útils. Poseu verdures i cereals rostits a la carmanyola del nen.
Alguns suggeriments per al menú del migdia:
- Col fresca amb quinoa; amanida de tomàquet, cogombre, alvocat i mongeta vermella;
- Linguini amb xili i espaguetis integrals amb salsa de tomàquet i verdures; amanida de tomàquet, cogombre i alvocat;
- Truita amb mató, cheddar i cibulet; tomàquet alvocat i cherry; fruits secs i baies de goji;
- Arròs, mini mandonguilles, bolets, truita amb carbassó i pastanagues, cheddar, mozzarella, bròquil;
- Picades de pollastre amb flocs de blat de moro, salsa de llet, amanida de tomàquet amb cogombre i kiwi;
- Pa integral, patates, xarnitz de pollastre i adobats;
Però per a un nen a l’escola és bo esmorzar. Això l’ajudarà a recuperar les forces dedicades a les lliçons i a continuar amb èxit el seu dia. Idealment, és millor berenar després de la segona o tercera lliçó. En aquest moment, el nen comença a cansar-se i a tenir gana.
Les primeres coses que em vénen al cap en aquests casos són fruites, fruits secs, croissant amb formatge i tomàquet, barres amb fruits secs, pastís casolà + ampolla de quefir, magdalenes, pastís de galetes casolanes, pa de blat de moro amb iceberg i formatge …
No us oblideu de l’aigua. El millor és que el nen s’emporti una ampolla d’aigua mineral. Si el vostre fill no li agrada l’aigua normal, doneu-li una mica de te en un termo, compota o suc.
Recomanat:
Idees Fresques Per Dinar De Primavera
És primavera a l’exterior i amb ell arriben les primeres verdures i fruites fresques. Després dels llargs dies d’hivern amb taules de plats de carn i vins negres, esperem plats de primavera que aportin varietat, frescor i alegria al paladar.
Idees Per A Un Dinar Ràpid Amb Pollastre
El pollastre té moltes menys calories que el porc i, a més de ser molt saborós, és fàcil i ràpid de preparar. I això és extremadament important en la nostra agitada vida quotidiana. En aquest cas, us oferim 3 receptes provades per provar un dinar ràpid amb pollastre:
Delicioses Idees Per Dinar Per A Estudiants
Avui en dia parlem cada vegada més d’aliments saludables. Això és especialment important pel que fa als nostres fills i al desenvolupament d’hàbits alimentaris saludables. L’esmorzar o el dinar que prepareu cada dia per als vostres fills ha de ser variat, sa i divertit.
Per Un Dinar Més Saludable A L’escola
Enviem el nostre fill a l’escola cada dia, però sabem què menja? Quan els nostres fills són petits, les coses estan a les nostres mans. Els hem d’ensenyar que és important menjar sa i ho podem fer no només a casa, sinó també a l’escola, en una excursió d’un dia o en un pícnic a la muntanya o al parc.
Prepareu Al Vostre Fill Un Dinar Saludable Per A L’escola
A tots els pares els preocupa la qualitat dels aliments a l’escola i el que consumeixen els seus fills durant el dia a l’escola. La ingesta dels principals grups d’aliments: hidrats de carboni, proteïnes, greixos, és extremadament important per als adolescents.
