2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La felicitat és difícil de definir. Es pot dir que aporta una onada d’alegria, satisfacció tranquil·la, satisfacció i gaudi. Per a alguns, el plaer pot ser degut a les petites alegries de la vida, d'altres es poden fer feliços per l'amor compartit i d'altres, la realització dels seus somnis.
Tot i això, resulta que els aliments també tenen un paper important en la felicitat humana. Un nou estudi mostra que el 65% de les persones felices mengen més de 240 grams de fruites i verdures al dia.
Fa temps que se sap que les fruites i verdures són molt útils per al nostre organisme, ja que són una font de minerals, vitamines i fibra. Protegeixen contra una gran quantitat de malalties com la diabetis, els aneurismes, els ictus i les malalties del cor. Un estudi recent també mostra que menjar fruites i verdures regularment és bo per a la vostra salut mental.
Per al seu estudi, els investigadors van utilitzar dades sobre 13.983 persones majors de 16 anys que van participar en una enquesta de salut el 2010 i el 2011. Els investigadors han observat que els voluntaris amb la psique més estable consumeixen almenys cinc racions de fruites i verdures al dia (hi ha entre 80 i 100 grams de verdures en una sola ració).
El 31 per cent dels voluntaris sense problemes mentals menjaven entre tres i quatre racions de fruites i verdures al dia i el 28 per cent cent o dues racions.
Els investigadors van concloure que menjar fruites i verdures fa que la gent sigui més feliç que l'alcohol.
D’altra banda, la ingesta d’alcohol ens perjudica per diversos motius. Els científics han demostrat des de fa temps que l’augment del consum d’alcohol provoca trastorns de la consciència, trastorns hepàtics, cirrosi hepàtica, pancreatitis, polineuropatia alcohòlica, insuficiència cardiovascular, trastorns menstruals en les dones, demència i moltes altres malalties. L’alcohol també causa alguns problemes mentals, ansietat, depressió, por, ira i depressió.
Sens dubte, l’estudi farà que molta gent pensi si la propera vegada que se sentin infeliços, busquin un got de beguda o gaudeixin d’una bona amanida fresca, diuen els experts.
Recomanat:
Les Fruites Són Cada Vegada Més Cares I Les Verdures Cada Vegada Més Barates
En plena temporada de vacances, no només canvia la demanda dels productes alimentaris pels consumidors, sinó també els preus d’alguns d’ells. Per exemple, a principis d’agost es va produir un lleuger augment dels fruits de temporada en comparació amb el mateix període del 2014.
Fruites I Verdures Congelades: Més útil Que Les Fresques
Els investigadors de l'Institut per a l'Estudi de la Nutrició al Regne Unit han arribat a la increïble conclusió que les fruites i verdures congelades contenen molts més nutrients que els frescos. El motiu rau en el fet que les fruites i verdures fresques no arriben a les parades tan aviat com es recullen, però només al cap d’uns dies i a causa d’aquest fet perden moltes de les seves valuoses substàncies.
Per Què Les Fruites I Verdures Congelades Són Preferibles A Les Fresques?
Si, com la majoria de la gent, creieu que les fruites i les verdures només són útils quan són fresques, probablement és hora que us revelem per què i com les congelades poden tenir un avantatge molt més gran a la vostra cuina. Sens dubte, serà molt més convenient preparar diferents productes per al congelador quan tingueu més temps lliure i utilitzar-los en el moment adequat, sense demora per netejar-los, blanquejar-los, tallar-los i rascar-los.
Els Apetitosos Aromes Que Ens Donen Gana
Els diferents sabors ajuden a augmentar la gana. Alguns aromes tenen la capacitat de suprimir la gana, mentre que d’altres, d’excitar-lo. Ens donen gana ràpidament. L’aroma de la taronja actua sobre el cos de manera que una persona sent fam tan bon punt la sent.
Les Fruites I Verdures Són Més útils Amb Les Pells
Les fruites i verdures són més útils amb la pell i la pell. Amb la seva ajuda augmentaràs la quantitat de vitamines que prens, milloraràs la lluita contra el càncer i augmentaràs els nivells d’energia. La pell no és l’única partícula sana que llencem de les fruites i les verdures.
