2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El nostre cos es compon d’un 60% d’aigua i, per tant, la seva ingesta és essencial per al benestar del cos. El recomanat la quantitat d’aigua al dia és d'aproximadament 8 tasses, no menys.
Et donem 7 motius per beure tanta aigua com sigui possible si encara no has començat.
1. Ajuda a fer exercici intens: si us deshidrateu, l'exercici pot ser extremadament esgotador. Perdre només el 2% de l’aigua del cos pot provocar problemes físics. Per tant, beveu molta aigua, sobretot si sueu més durant l’exercici.
2. La hidratació afecta l’activitat i el flux d’energia del cervell: l’aigua també afecta la funció cerebral. Fins i tot una deshidratació lleu us pot costar una disminució de l’energia, pèrdua d’humor, problemes de memòria i activitat cerebral en general.
3. L'aigua pot alleujar i prevenir els mals de cap, quan és conseqüència de la deshidratació. La deshidratació sovint provoca migranyes i greus mals de cap en algunes persones.
4. Beure aigua pot ajudar al restrenyiment: aquest és un problema que es manifesta en una alteració de la funció intestinal. L’aigua pot alleujar aquests problemes i restablir la funció normal del cos en aquesta direcció.
5. Ajuda amb càlculs renals: es creu que l’aigua redueix el risc de càlculs renals. Tot i això, cal fer més investigacions en aquest àmbit.
6. L’aigua impedeix la ressaca: una bona manera d’assegurar-se contra la ressaca és beure un got d’aigua entre begudes i un abans d’anar a dormir. En part, la condició després de beure massa alcohol es deu a la deshidratació, de manera que l’aigua també pot ser útil.
7. Ajuda a aprimar - quan beure molta aigua, perdre pes és més fàcil. Això es deu al fet que pot accelerar el metabolisme i donar una sensació de sacietat. Per això, és una bona idea beure un got d’aigua i després començar a menjar. És bo beure aigua freda perquè el cos dedicarà un esforç addicional (calories) a donar-li temperatura corporal.
Recomanat:
10 Beneficis Provats De L’oli D’oliva
1. L’oli d’oliva és ric en greixos monoinsaturats saludables L’oli d’oliva és l’oli natural que s’extreu dels fruits de l’olivera. Aproximadament el 14% en té greixos saturats, mentre que l’11% és poliinsaturat com a àcids grassos omega-6 i omega-3.
10 Beneficis Provats Per A La Salut En Prendre Te Verd
El te verd és la beguda més sana del planeta. Està desbordant d’antioxidants i nutrients que tenen un efecte beneficiós sobre el cos. Aquí hi ha 10 avantatges impressionants per a la salut consum de te verd recolzada per proves al llarg del temps.
Els Beneficis Provats D’una Proteïna Comencen El Dia
Tots hem escoltat que l’esmorzar és l’àpat més important del dia, però un esmorzar format només per bunyols i pastes no ens serviria de res. La veritat és que esmorzar complet no és només per a nens. Tot i que probablement heu deixat de créixer durant molt de temps, el cos es renova constantment, mantenint la pell, els cabells i les ungles en bon estat, substituint els teixits vells per altres de nous, trencant-se i restaurant els ossos i mantenint-se en la millor forma
Beu Aigua De L’aixeta En Lloc D’aigua Mineral
Segons estudis recents aigua de l'aixeta és la millor opció per beure: és preferible a la mineralitzada. Els pediatres fins i tot ho recomanen als nens petits. Segons la seva opinió, una ampolla d'aigua de l'aixeta de casa és la millor solució per als estudiants, en lloc de donar-los diners per a aigua amb un contingut alt en minerals.
Com Beure Aigua I Per Què L’aigua Calenta és Una Panacea?
Un got d’aigua, no només un mitjà per calmar la set, sinó també un producte útil per a la salut del cos. Tothom sap que cal beure molts líquids, però poques persones saben beure aigua adequadament. Resulta que la temperatura de l’aigua determina les seves propietats, que són conegudes fins i tot pels antics monjos tibetans.
