2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tots sabem el perillós que és el colesterol. Però només en teoria. De fet, no pensem en un estil de vida saludable, justificant-nos amb l’agitada vida quotidiana, l’estrès i els problemes.
Colesterol alt ha provocat l’aparició de moltes malalties com la diabetis, el càncer i l’aterosclerosi. I atès que les dietes són la principal prevenció del tractament d’aquests problemes, aquest article us resultarà de gran benefici.
La nutrició inadequada és la primera causa de nivells alts de colesterol.
Si sovint exagereu amb greixos animals (mantega, nata i productes rics en greixos, etc.), ajudeu a augmentar els nivells de dolents colesterol a la sang i la seva retenció als vasos sanguinis.
Un altre factor important és l’ús excessiu de dolços, xocolata i pasta, que tenen molta energia. Aquesta tendència en nutrició és la raó de l’augment de pes.
Per reduir el colesterol cal reduir el contingut calòric total dels aliments per normalitzar el pes corporal. Els aliments que contenen proteïnes (llet, peix, productes lactis i carns sense greixos) es poden menjar en quantitats senzilles.
Cal reduir els greixos animals, els aliments salats, els dolços i el sucre. Us anirà bé si mengeu peix 1-2 vegades a la setmana. El iogurt també ajuda a normalitzar el colesterol a la sang.
Totes les dietes que tenen com a objectiu combatre el colesterol alt contenen fruites i verdures, així com els seus sucs. Les substàncies de llast d’aquests productes tenen un contingut calòric gairebé nul, però són de gran importància per al bon funcionament del sistema digestiu i del metabolisme.
Les pomes, les nespres, els codonys, els préssecs, les pastanagues i l’aranja contenen pectina, una substància de llast que és com una medicina natural. També el podeu comprar a les farmàcies, però la natura us el dóna a punt. La pectina interfereix amb la reabsorció del colesterol i regula el seu contingut a la sang.
A més de la seva fibra, les seves fruites, verdures i sucs són rics en vitamines i minerals. T’ajudaran en la lluita contra el colesterol. A més de la dieta, no oblideu les passejades regulars i els exercicis freqüents.
Recomanat:
Dieta Per Al Colesterol Alt
El colesterol alt és una de les principals causes de problemes cardíacs. Els problemes de colesterol, com la majoria de malalties, estan directament relacionats amb la dieta. Preste atenció al menú per reduir el colesterol dolent. El més important és menjar sa.
Aliments Per Al Colesterol Alt
El colesterol, també anomenat colesterol, és un lipofílic natural, és a dir. greixós - alcohol. El colesterol no es dissol en aigua, sinó en greixos i dissolvents orgànics. Al voltant del vuitanta per cent del colesterol es necessita per al metabolisme del cos i el produeix el cos al fetge, a l’intestí, als ronyons, als genitals i el vint per cent restant es complementa amb aliments.
Beure Un Got D’aigua Tèbia Al Matí Contra El Colesterol Alt
/ sense definir Colesterol es produeix en gairebé tots els organismes vius. Aquesta substància participa en l’estructura de les membranes cel·lulars i realitza moltes funcions al cos. Generalment es creu que només causa danys perquè pot esdevenir un provocador de l’aterosclerosi i les malalties cardiovasculars.
Diverses Causes De Colesterol Alt
Hi pot haver molts motius per al colesterol elevat. Entre ells, hi ha antecedents familiars i hàbits alimentaris. El text descriu les set causes més populars de la vostra malaltia. Menú Un consum excessiu de greixos saturats pot provocar un colesterol elevat.
Règim Dietètic Per Al Colesterol Alt
Quan feu una dieta baixa en greixos per reduir els nivells de colesterol, és molt important tenir aliments saludables a l’armari i a la nevera. Productes làctics Tot i que els productes lactis són una part important de qualsevol dieta, cal assegurar-se que ha guardat els productes lactis adequats a la nevera.
