2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El nombre de dones que pateixen càncer de mama augmenta. Per a una prevenció més segura de malalties insidioses, llegiu l’article següent.
A més de les revisions periòdiques, el menú diari també us pot protegir contra el càncer de mama.
Incloeu moltes verdures verdes i de fulla a la vostra dieta. La col, el bròquil i la coliflor són un dels millors aliments per prevenir aquesta malaltia. Sobretot perquè aquestes verdures són riques en vitamines i fibres antioxidants. La vitamina E, C i A s’anomenen cada vegada més vitamines antioxidants. Això es deu al fet que són rics en antioxidants que ajuden a eliminar els radicals lliures i altres toxines del cos.
Els antioxidants i les fibres tenen un paper clau en la prevenció de tots els càncers. Les verdures verdes i de fulla són riques en indols i sulforaphane, fitoquímics que lluiten amb èxit contra els cancerígens i les toxines. Assegureu-vos d’incloure verdures guisades o cuites al menú.
Destaqueu els gerds, les móres, els nabius i les maduixes. No només delicioses, les baies són fonts valuoses de vitamina C i fibra. Són una opció excel·lent perquè els podeu afegir a molts plats: gelats, iogurt, cereals per esmorzar. A la calor, el puré de fruites, "guarnit" amb gel triturat, és la beguda saludable perfecta.
Menja més fonts vegetals de proteïnes. Per obtenir una bona salut mamària, cal centrar-se en les fonts de proteïnes basades en plantes. Les carns vermelles i blanques no són especialment adequades en aquest cas. Els productes de soja com el tofu i el miso són rics en proteïnes. El mateix passa amb les mongetes negres. En general, els llegums són el millor substitut de la proteïna animal. A més, són rics en àcid fòlic i fibra dietètica. També contenen una gran quantitat d’antioxidants.
Beure un got de suc de taronja amb cada menjar. La vitamina C és un poderós antioxidant que segurament us mantindrà allunyat del càncer de mama. I quan parlem d’una bona font d’aquesta vitamina, no hi ha res més saborós que el suc de taronja acabat d’esprémer. Si no sou fan de sucs, mengeu rodanxes de taronja. Els nutrients que els cítrics també milloren el sistema immunitari.
Menja més peix. L’alt contingut d’àcids grassos omega-3 i vitamina D fan del peix l’aliment saludable perfecte. La combinació dels dos components té un efecte preventiu contra el càncer de mama.
Recomanat:
Les Llavors De Lli Protegeixen Contra El Càncer
Les propietats curatives de les llavors de lli es deuen principalment als seus 3 ingredients: són àcids grassos omega-3, lignans i fibra. Els àcids grassos omega-3 milloren els processos bioquímics del cos. Els lignans són polifenols que tenen acció antioxidant i regulen l’equilibri hormonal, a més d’estimular l’augment de la producció d’hormones al cos.
Els Tomàquets Búlgars Protegeixen Contra El Càncer
Un nou descobriment revolucionari de científics de l’Institut Maritsa de Cultius Vegetals de Plovdiv ja està disponible per a tothom. Es tracta d’una nova varietat de tomàquets groc taronja amb un alt contingut en betacarotè. El betacarotè és un pigment vegetal que, quan s’acumula al fetge, es converteix en vitamina A.
Els Tomàquets, La Síndria I L’aranja Vermella Protegeixen Contra El Càncer De Pròstata
La valuosa substància licopè que contenen els tomàquets té la sorprenent capacitat de protecció contra el càncer de pròstata. La informació es va publicar al British Daily Mail. Segons científics de l’illa, el licopè és un dels antioxidants més potents.
Una Llista D’aliments Que Ens Protegeixen Del Càncer
Els experts creuen que més del 50% dels càncers es poden prevenir amb una alimentació adequada. Per a moltes persones, la idea no és bona per motius econòmics. La veritat és que hi ha un gran nombre d'aliments àmpliament disponibles a partir dels quals es pot elaborar un menú anticàncer i incloure'ls a la dieta.
Els Nabius Protegeixen Contra El Càncer De Còlon
Els components descoberts dels nabius són un avanç molt prometedor en la investigació per combatre els nabius càncer de còlon , segons un nou estudi. Investigadors d’una universitat nord-americana han trobat un ingredient en els nabius en estudis amb animals.
