2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si us interessa que el vostre cor funcioni correctament, només heu de menjar muesli Pel matí. Un esmorzar de gra sencer reduirà el risc d’insuficiència cardíaca.
Ho demostra científicament un estudi realitzat als Estats Units que va durar més de 19 anys. Els temes es van dividir en grups. Aquells que no consumien una barreja de civada, sègol, blat o ordi tenien un índex elevat d’insuficiència cardíaca.
Què es caracteritza per la insuficiència cardíaca? Amb una capacitat de treball reduïda del cor. El múscul més important del nostre cos no aconsegueix bombar la quantitat de sang necessària. Molt sovint, la insuficiència cardíaca afecta homes i dones majors de 40 anys.
I ara una mica més de detalls sobre el muesli. Muesli és una barreja alimentària de puré de civada, a la qual es poden afegir grans de blat, fruites seques, nous, closques de blat de moro, avellanes, ametlles, llavors de gira-sol pelades …
Els cereals integrals contenen fibra, que té un índex glucèmic baix i té un efecte beneficiós sobre el tracte gastrointestinal.
L’índex glucèmic no augmenta el sucre a la sang, cosa que al seu torn redueix el risc de diabetis i sobrepès.
Es considera que el metge suís Maximilian Bircher-Benner és el pare del muesli. El 1900 va utilitzar per primera vegada la barreja per al seu pacient.
El 1960, les fruites seques es van afegir per primera vegada al muesli. Aquesta opció encara és rellevant avui en dia.
El muesli es considera un aliment extremadament saludable que conté una gran quantitat d’hidrats de carboni i proteïnes. Els cereals són una font rica en vitamines del grup B: B1, PP, B6, àcid fòlic.
Muesli més sovint consumit amb iogurt o llet. El sucre o la mel es poden utilitzar com a edulcorant.
Recomanat:
Amb La Baia De Goji Perdeu Pes, Però Tingueu Cura De No Desaparèixer
Baia Goji Realment és un dels millors productes per perdre pes. Tot i això, cal tenir-ne cura. És tan poderós que pot conduir a l’altre extrem: l’anorèxia. Les baies de Goji no s’han de prendre més que un grapat al dia. Les quantitats superiors poden ser perilloses per a la salut.
La Dieta Sense Gluten Amenaça El Vostre Cor
La dieta sense gluten ha guanyat una popularitat sense precedents en els darrers anys. No obstant això, pot ser molt més nociu del que mai pensàvem. Persones que solen tenir intolerància al gluten o als anomenats. celíaca, heu de seguir una dieta sense gluten.
Protegiu El Vostre Cor Amb El Te Earl Grey
Te Earl Grey és una categoria de barreja de te aromatitzada que és molt popular al món occidental. Es tracta d’un te negre amb aroma cítric. Earl Grey té un sabor especial a causa de l'addició d'oli extret de l'escorça de bergamota. És un fruit olorós de color groc, molt semblant a la llimona i de la mida d’una taronja.
El Vostre Cor Funcionarà Millor Si Reduïu Sal
Investigadors de la Universitat de Califòrnia han descobert que els adolescents que mengen menys sal en la seva dieta són menys propensos a patir malalties del cor i hipertensió arterial al llarg dels anys. Els científics basen les seves conclusions en dades obtingudes a partir d’un model d’ordinador, que mostren de manera convincent els efectes positius de l’abandonament de la sal sobre el cos.
Com Fer Un Esmorzar Saludable Agradable Per Al Vostre Petit
Tothom sap que l’esmorzar és el menjar més important que mengem durant el dia. Ha de ser el més nutritiu i abundant, perquè un té tot un dia al davant per convertir-lo en energia i aprofitar-la. Això és especialment cert per als nens, que amb l’esmorzar haurien d’obtenir les substàncies valuoses de la majoria dels grups d’aliments, o dit d’una altra manera:
