2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un nou estudi d’un equip d’investigadors de la Universitat de Leibniz a Hannover, Alemanya, demostra que beure aigua mineral pot ser una bona manera d’obtenir calci juntament amb la llet i altres productes lactis.
Els científics van fins i tot més enllà en afirmar que l’aigua mineral pot ser una alternativa encara millor que la llet hipocalòrica o prendre pastilles que compleixin la quantitat diària de calci necessària.
Els investigadors van examinar fins a quin punt el cos podia absorbir el calci de cinc productes diferents, cadascun contenint 300 mg de calci, inclosos tres tipus d’aigua mineral rica en calci, llet i un suplement de calci.
L'estudi va incloure 21 homes i dones per veure que no hi havia diferència en la forma en què els diferents sexes absorbien l'element important per al cos a partir de les cinc fonts diferents. Els investigadors van trobar que la presència d'altres minerals a l'aigua no tenia cap efecte sobre l'absorció de calci.
Per a nosaltres, l’aigua mineral és la manera perfecta d’obtenir calci per al cos. El producte és una alternativa a les calories contingudes en la llet i en altres productes lactis, segons la líder de l'equip de recerca que va dur a terme l'estudi: la professora Teresa Gripner.
En un món amb un nombre cada vegada més gran de persones amb sobrepès i obesitat, és important reduir la ingesta d’energia i promoure alternatives que compleixin els requisits de calci, a més de la llet i els productes lactis rics en calories.
Se sap que el cos humà pot extreure calci de dues fonts: dels aliments consumits o dels ossos. Quan el cos comença a obtenir calci dels ossos, es debiliten, cosa que comporta molts problemes. A més dels productes lactis, el bròquil, les figues i les ametlles són rics en l’element important.
Segons l'Associació Mundial de la Salut, els homes d'entre 19 i 70 anys haurien de prendre uns 1.000 mg de calci al dia i els homes d'entre 70 i més anys haurien de prendre 1.200 mg al dia. Les dones d’entre 19 i 50 anys haurien de prendre 1.000 mg de calci al dia, mentre que les persones majors de 50 anys necessiten 1.200 mg al dia.
Recomanat:
Aigua De Taula, Mineral I De Font! Què és Què?
A Bulgària es venen lliurement tres tipus d’aigua a les botigues: aigua de taula, aigua mineral i aigua de font. Molts de nosaltres no fem cas del que comprem exactament. A Occident, per exemple, l'aigua de font és cada vegada més buscada perquè té un efecte diferent sobre la salut que les altres dues espècies.
Beu Aigua Bullida Cada Dia! Mireu Què Us Farà Al Vostre Cos
L'aigua és la base de la vida. No ens ho hauríem de privar mai, substituint-lo per altres begudes, per molt saludables que siguin (segons les seves etiquetes). Hem de beure almenys dos litres de líquid clar cada dia per estar sans, febles i en forma.
Beu Aigua De L’aixeta En Lloc D’aigua Mineral
Segons estudis recents aigua de l'aixeta és la millor opció per beure: és preferible a la mineralitzada. Els pediatres fins i tot ho recomanen als nens petits. Segons la seva opinió, una ampolla d'aigua de l'aixeta de casa és la millor solució per als estudiants, en lloc de donar-los diners per a aigua amb un contingut alt en minerals.
Beu Prou Aigua Per Mantenir-vos Sans A L’hivern
Segons molts estudis, resulta que més del 70% de les persones no beuen prou aigua. La manca d’aigua suficient al cos durant el dia pot danyar la nostra forma física i les nostres capacitats intel·lectuals. Quan tenim set, el nostre cos assenyala perill.
L’home Que Fa Dos Anys Que No Beu Aigua
Un nord-americà afirma que no beu aigua des de fa dos anys, o més exactament des del 5 de maig de 2012. Peter Filak explica que a les 5 de la tarda del dia en qüestió va deixar de beure no només aigua, sinó també qualsevol altre líquid. A canvi, l’americà menja una gran quantitat de fruites i verdures.
