2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Fins fa poc consideràvem una fruita massa exòtica per a nosaltres, avui tenim moltes ganes de consumir alvocats. Hem escoltat que, tot i que calòric, té molts beneficis per a la salut humana.
A causa de la riquesa de tots els nutrients que conté, té un efecte saturant i dóna suport a l’acció del nostre sistema digestiu. El que condueix a la conclusió molt lògica que els alvocats contribueixen a la nostra pèrdua de pes.
Abans de mostrar-vos els nostres 6 suggeriments com menjar alvocat, també us recordarem com triar-lo a l’hora de comprar.
És important que l'alvocat no tingui taques negres, no sigui massa dur ni massa tou. Sembla una mica complicat, però quan és massa dur, vol dir que no està madur i, quan és massa suau, podeu esperar que l'interior s'hagi convertit en "pihtia".
De totes maneres, un cop obtingueu aquesta fruita inestimable, aquí us expliquem com podeu incloure-la alvocat al menú diari, de manera que estigueu sans i febles.
Alvocat amb herbes
Quan tingueu gana, en lloc d’aconseguir alguna cosa dolça, és millor pelar i tallar un alvocat en 2 parts i amanir-lo amb una mica de vinagre balsàmic, oli d’oliva, sal i pebre.
Amanides d'alvocat
L’alvocat s’adapta de gairebé qualsevol amanida, però és un complement perfecte per als verds. Unes quantes fulles d'iceberg, alvocat a rodanxes i parmesà són la base d'una meravellosa amanida. Els alvocats també són molt adequats per a amanides amb pollastre, ous o peix.
Sopes d'alvocat
L’alvocat fa unes sopes fredes de l’estiu. Les més famoses són les d’alvocat i cogombre o la sopa de crema d’alvocat i carbassó, però podeu experimentar amb altres receptes útils.
Entrepans d’alvocat
Els alvocats es poden utilitzar per preparar qualsevol refrigeri o paté que s’estengui sobre les vostres torrades. És l’ingredient principal del famós guacamole, però també podeu puré-ho i untar-lo amb una mica de formatge al vostre sandvitx.
Alvocat a la planxa
Pot semblar estrany, però a la planxa dels vostres bistecs preferits, prepareu un alvocat a la planxa com a guarnició.
Alvocat amb ous
La propera vegada que feu els ous remenats o truita habituals, afegiu-hi daus d’alvocat. Us sorprendrà l’èxit que té aquesta combinació culinària!
Recomanat:
Per Què Menjar Més Alvocats?
L’alvocat és una fruita rica en greixos monoinsaturats. El cos humà els converteix fàcilment en energia, ajudant a absorbir el greix d'altres aliments. Afegiu alvocats a les amanides i sopes. Això protegirà el cos dels efectes nocius dels radicals lliures.
23 Delicioses Maneres De Menjar Alvocats
L’alvocat es pot afegir a moltes receptes per afegir més nutrients a la vostra dieta. Només 28 g d'alvocat conté quantitats molt bones de greixos, fibres i proteïnes saludables. També s’ha demostrat que els alvocats tenen un bon efecte sobre el sistema cardiovascular, el control del pes i l’envelliment saludable.
Quanta Sal Necessitem Per Estar Sans
La sal marina i la roca sempre han tingut un paper important per als humans. No és només una espècia. La sal conté elements que determinen la nostra salut. Es creu que si no hagués tingut sal a bord del seu vaixell per salar la carn, Colom no hauria arribat a Amèrica.
Quant Menjar Per Estar Ple Sense Menjar En Excés
Entre les normes bàsiques per a un estil de vida saludable hi ha la protecció contra menjar en excés. Per complir aquest requisit, hem d’aplicar la següent màxima en la nostra vida diària: "Hem de llevar-nos de la taula amb una lleugera sensació de fam"
Per Això, Les Dones De Més De 30 I 40 Anys Haurien De Menjar Alvocats
La incògnita al nostre país fins fa deu anys l’alvocat guanya cada vegada més popularitat al nostre país. Hi ha moltes raons per incloure-la al menú almenys un alvocat al dia , i avui ens centrarem en alguns dels més importants. Un alvocat al dia ens pot protegir de l’obesitat, que inevitablement es produeix a mesura que passem a l’edat adulta.
