2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’alvocat és una fruita rica en greixos monoinsaturats. El cos humà els converteix fàcilment en energia, ajudant a absorbir el greix d'altres aliments. Afegiu alvocats a les amanides i sopes. Això protegirà el cos dels efectes nocius dels radicals lliures. Només hi ha dues fruites suficients per proporcionar la quantitat necessària de potassi al cos.
El potassi és un electròlit i mineral que és un conductor de l’electricitat al cos. Té un paper important en l’activitat cardiovascular, la digestió i la funció muscular de totes les cèl·lules i òrgans. Com a norma, només mengem la fruita amb la carn, però poca gent sap que la pedra és daurada.
El seu ús redueix el risc de tumors, tracta el colesterol i els greixos. Només cal treure una pedra de la fruita i ratllar-la. Afegiu-lo a un got de iogurt o amanida. La dosi diària és de 1/4 de culleradeta i no s’ha de superar, ja que la pedra conté taní i és útil en dosis molt petites. Així que no us excedeixis en l’ús d’aquesta pols curativa.
A la seva part de color verd fosc, els alvocats són rics en carotenoides i ajuden a combatre la malaltia més insidiosa: el càncer. Conté 11 carotenoides, que protegeixen contra certs tipus de càncer, malalties del cor i degeneració macular.
La fruita es pela com un plàtan, es talla en dues meitats i, després, al mig de dues més. La pedra es conserva, ja se sap per què. Els alvocats són molt abundants, si mengeu mitja fruita amb el dinar al dinar, no passareu gana després de 3 hores. També regula els nivells de sucre en sang, de manera que és adequat per a persones amb diabetis.
L’alvocat també es pot utilitzar com a substitut del greix a la cuina, afegiu-lo a sopes, batuts, batuts i amanides. Un esmorzar ideal és amb un ou suau. En lloc d’alimentar els aliments processats del vostre nadó, els alvocats poden ser el primer aliment del vostre fill. I finalment, però no menys important, és l’alt contingut de magnesi de la fruita.
Conté 40 ml de magnesi, que és el 10% de la ingesta diària recomanada per al cor, els ronyons i els músculs. No oblideu aquesta fruita útil i curativa i feu-la servir sovint a la cuina.
Recomanat:
Per Què Anomenen Alvocats Sagnants?
Els alvocats, que des de fa temps es classifiquen com a superaliments, guanyen popularitat. A més de ser molt ric en vitamines i greixos vegetals valuosos, també és tan agradable al gust que s’utilitza en tots els àmbits de la cuina, inclosa la confiteria.
23 Delicioses Maneres De Menjar Alvocats
L’alvocat es pot afegir a moltes receptes per afegir més nutrients a la vostra dieta. Només 28 g d'alvocat conté quantitats molt bones de greixos, fibres i proteïnes saludables. També s’ha demostrat que els alvocats tenen un bon efecte sobre el sistema cardiovascular, el control del pes i l’envelliment saludable.
Menjar A Terra: Què és I Per Què és Important Menjar-lo?
La frase "menjar a terra" sona estrany. De que parles? En realitat, aquest és l’aliment que ens connecta amb l’energia del planeta i ens fa més sans i resistents a l’estrès i les malalties. Segons la medicina alternativa, menjar aquests productes manté el nostre equilibri energètic, ens proporciona força, bona immunitat, un cos sa, una ment tranquil·
6 Maneres De Menjar Alvocats Per Estar Sans I Febles
Fins fa poc consideràvem una fruita massa exòtica per a nosaltres, avui tenim moltes ganes de consumir alvocats. Hem escoltat que, tot i que calòric, té molts beneficis per a la salut humana. A causa de la riquesa de tots els nutrients que conté, té un efecte saturant i dóna suport a l’acció del nostre sistema digestiu.
Per Això, Les Dones De Més De 30 I 40 Anys Haurien De Menjar Alvocats
La incògnita al nostre país fins fa deu anys l’alvocat guanya cada vegada més popularitat al nostre país. Hi ha moltes raons per incloure-la al menú almenys un alvocat al dia , i avui ens centrarem en alguns dels més importants. Un alvocat al dia ens pot protegir de l’obesitat, que inevitablement es produeix a mesura que passem a l’edat adulta.
