2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Elimineu l’estrès del cos amb alguns nabius i algunes ametlles. Això és el que ens aconsellen els científics. Els nabius són rics en nutrients: contenen una gran quantitat de vitamina C i valuosos antioxidants. Aquestes substàncies són les que el cos necessita més durant l’estrès, expliquen els científics.
Les ametlles són una valuosa font de vitamines B2 i E: aquestes dues vitamines milloren el sistema immunitari, afegeixen els experts. Les ametlles permeten a una persona relaxar-se. També es recomana consumir més llet per calmar els nervis, ja que és una bona font d’energia.
El menú es pot complementar amb taronges, que se sap que són riques en vitamina C. Es poden consumir de dues maneres: com a fruita o com a suc, segons les preferències. Els científics afirmen que els alts nivells de vitamina C en les fruites de taronja afectaran gairebé a l'instant l'estrès.
Hi ha altres productes que redueixen el nivell d'hormona de l'estrès: el cortisol. Es tracta de farina de civada, espàrrecs, musclos, cacauets, mongetes i xocolata negra. Els experts expliquen que els carbohidrats complexos que es troben a la civada ajuden a alliberar serotonina, que suprimeix l’estrès.
Els espàrrecs, en canvi, tenen prou folat per augmentar l’estat d’ànim d’una persona després de menjar-los. Els musclos, al seu torn, afecten no només l’estat d’ànim, sinó també el sistema immunitari, a més, són rics en zinc.
Se sap que les mongetes blanques ajuden a regular el sucre en la sang al cos. Els cacauets i la xocolata negra també proporcionen una sensació de calma, expliquen els experts. Qualsevol menjar que mengi una persona, ha de tenir cura amb la quantitat i no exagerar-ne.
A més del menjar, l’estrès es pot superar amb un breu descans o, dit d’una altra manera: unes mini vacances. Els científics nord-americans diuen que és millor un breu descans que unes llargues vacances.
Les excuses perquè mai no tinguem temps per descansar haurien de passar pel passat, perquè fins i tot només dos dies sense feina són suficients perquè una persona es relaxi, els investigadors són ferms.
L’estudi és obra d’especialistes de la Universitat de Duke. Argumenten que és molt millor que les persones prenguin unes petites vacances a l'any (almenys quatre vegades a l'any) que descansar una vegada, però durant tot un mes.
Recomanat:
Amb Olives, Te Verd, Nabius I Gerds Contra El Càncer
Els estudis de l’American Cancer Research Association a Filadèlfia demostren que el te verd, les olives i les fruites de pinyol contenen ingredients força útils i potents en la lluita contra el càncer. Segons els científics, al cap d’un temps aquests ingredients podrien tenir un fort efecte sobre la malaltia i, sobretot, una barreja d’ells es pot utilitzar com a mitjà per aturar el creixement de tumors al cos.
Dietes Amb Nabius
Els nabius són bons per a la salut del cor i prevenen la diabetis tipus 2, però els nabius petits també ajuden a combatre l’obesitat. Sota la seva influència, el nombre de cèl·lules grasses del cos disminueix gairebé un 75 per cent.
Un Grapat D’ametlles Ens Protegeix Del Càncer
Els científics han demostrat que un grapat d’ametlles crues contenen ingredients prou forts que poden ser una excel·lent protecció contra el càncer. Les ametlles són riques en laetrile, una substància que té propietats anticancerígenes.
Amb L’ajut De 2 Rovells D’ou El Dolor Al Genoll Desapareix
El genoll és un dels més importants posar al nostre esquelet. Gràcies al fèmur, la canyella gran i la ròtula (gorro) podem realitzar diversos moviments com córrer, caminar, seure i moltes altres activitats que fem cada dia. Genolls gastats pot causar diverses molèsties.
Els Tomàquets Són Bons Amb Alvocats, Ametlles - Amb Iogurt
La combinació adequada de productes ajuda a fer front a l’excés de pes, enfortir la nostra immunitat, tonificar el nostre cos i fins i tot fer front a l’estrès que ens envolta. Ho afirmen els nutricionistes italians. Segons els nutricionistes, els plats populars de cuina nacional han mantingut els ingredients consistents durant segles per una raó important.
