2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
De vegades la gent menja en excés i s’obsessiona amb la seva pròpia salut. Un d’aquests hàbits és exagerar els esports. Voleu estar en forma i córrer al matí, jugar a la gimnàstica i anar al gimnàs. Quan tot està amb moderació, és saludable, però quan s’excedeix, pot ser força perillós.
Sobrecàrrega
La sobrecàrrega, en lloc de carregar-vos d’energia, l’elimina i us esgota. 15 minuts d’exercici al dia són suficients per al to, 45 minuts caminant són ideals per al cos. Als gimnasos n’hi ha prou amb 2-3 vegades a la setmana.
Excés de sal
El segon que et fa mal sense sospitar que és exagerar-ho amb sal. Moltes persones salen els seus menjars amb abundància. La sal provoca hipertensió arterial i osteoporosi. No heu de superar la dosi normal de 6 g de sal al dia.
Un dels mals hàbits és salar el plat abans de provar-lo, renunciar-hi, per molt que us costi.
Bany excessiu
El tercer mal hàbit, per estrany que sembli, és exagerar-ho. Algunes persones es banyen al matí i al vespre amb sabó o gel de dutxa. Quan ho feu sovint, corre el risc de destruir la capa d’hidrolípids de la pell, que la cobreix i la protegeix de l’agressió climàtica i dels microbis.
Correu el risc d'assecar l'epidermis i enfosquir-la. Utilitzeu sabó només a la primera dutxa, el segon només s’ha d’escampar amb aigua o parcialment.
Dietes
El quart mal hàbit és la dieta. S'ha comprovat que gairebé cada segona dona segueix una dieta 3-4 vegades a l'any. Amb les dietes s’arrisca a perdre proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals.
Amb aquestes dietes de dracs no es pot mantenir la figura durant molt de temps. Es corre el risc de perdre múscul, però no les reserves de greixos que s’han acumulat al cos. El nostre consell és renunciar a les dietes en què es perdi pes de sobte. La millor solució és menjar-ho tot en petites quantitats. Una persona necessita 40 g de greix al dia.
Aquests són els quatre mals hàbits que cal controlar per no emmalaltir.
Recomanat:
Les Llimones Poden Ser Perilloses Per A La Vostra Salut. Vegeu Per Què
La majoria de nosaltres considerem que la llimona és una felicitat per a la nostra salut, pell i cabell. Bé, en realitat, és el cas, però al mateix temps es presenta amb una sèrie d’efectes secundaris. Si consumeix suc de llimona cru en grans quantitats en un dia, és probable que tingueu malestar estomacal.
Dos Refrescos Al Dia Arruïnen Els Ronyons
Segons estudis recents, dos refrescos al dia són suficients per arruïnar els nostres ronyons. El primer estudi el va fer el doctor Riohei Yamamoto de la Facultat de Medicina de la Universitat d’Osaka. Va trobar que el consum de només dos refrescos podia causar proteinúria.
Com Els Productes Tenen Cura De La Vostra Salut
Tots els productes alimentaris tenen cura de la seva salut. N’hi ha prou amb conèixer les propietats dels aliments per poder consumir els vostres medicaments directament des del plat. El formatge groc dur té cura de la força dels ossos i les dents.
Hàbits Diaris Amb Els Quals La Salut S’ensorra
Us heu preguntat mai si n'heu adquirit alguna? hàbits diaris que perjudiquen la vostra salut . Perquè per a alguns podeu sospitar o, fins i tot, ser-ne plenament conscient, però per a d’altres no suposeu que us puguin fer mal. Aquí hi ha el més important.
Els Estris De Plata Arruïnen El Gust Dels Aliments
Als calaixos amagats dels armaris profunds gairebé tots guardem un joc de plata per a ocasions especials o per a convidats estimats i valuosos. Però, esteu segur que les forquilles i ganivets de plata decorats amb bellesa seran la millor opció per a un sopar inoblidable i deliciós?
