2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Us heu preguntat mai si n'heu adquirit alguna? hàbits diaris que perjudiquen la vostra salut. Perquè per a alguns podeu sospitar o, fins i tot, ser-ne plenament conscient, però per a d’altres no suposeu que us puguin fer mal. Aquí hi ha el més important.
1. Fumar
Però, si us plau, ja ni tan sols està de moda i s’han escrit tantes coses sobre el dany de les cigarretes que no seria inadequat repetir-les. Però quan es tracta de fumar diàriament, i no només "encendre" una o altra cigarreta durant una festa esbojarrada, no només estàs danyant els pulmons, el cor i augmentant considerablement el risc de càncer, sinó també la pell. cabell. Actualment ningú no us jutja si sou fumador i teniu dificultats per deixar de fumar, però estem convençuts que ha arribat el moment d’intentar fer front a aquest “vici”.
2. Alcohol
No passa res amb beure una copa de cervesa o vi al dinar o al sopar. Segons alguns estudis, això és fins i tot útil, almenys perquè té un efecte calmant en el nostre estat emocional. Però si en excediu sistemàticament amb alcohol i beveu 3-4 gots o més cada dia, es garanteix que això provocarà problemes de salut i, en primer lloc, us "eliminarà" el fetge.
3. Menjar poc saludable
Té molts aspectes. No es tracta només de menjar de manera irregular o menjar en excés. Són tots dos perjudicial. Però per a la vostra salut és molt important el que consomeu i si el menjar és de qualitat. La forma més senzilla a l’hora d’escollir els aliments per consumir és familiaritzar-se amb els anomenats. piràmide alimentària. La majoria dels nutricionistes creuen que és la clau per a una dieta saludable. Ajusteu la quantitat d'aliments al vostre pes, edat, activitat diària i salut.
4. Massa moviment
No tothom té temps ni ganes d’exercitar-se, però sempre es pot passar almenys 10 minuts al dia per mantenir-se no només en forma, sinó també per mantenir la seva salut. Això s’aconsegueix fins i tot a través del “exercici” més senzill de la nostra infància. Però també es pot ballar, caminar, etc.
5. Porteu talons alts cada dia
Sí, les cames de les dones semblen més elegants als talons, però no exagereu la seva alçada, sobretot si les heu de portar cada dia. Això provocarà dolor a la columna vertebral, deformitat dels dits i fins i tot artritis. L'alçada màxima permesa dels talons no és superior a 4-5 cm.
Recomanat:
Els Postres Més Deliciosos Amb Els Quals
De qui o chia són llavors comestibles de la família Salvia Hispanica. El seu país natal és Mèxic i és essencialment un cereal, la qual cosa implica que el seu processament és el mateix que altres cereals (blat i civada). De qui és extremadament útil i ric en diversos nutrients i vitamines, per la qual cosa també es coneix com a superaliment.
Petits Hàbits Diaris Amb Enormes Beneficis Per A La Salut
A mesura que s’entra a l’edat adulta, es comença a pensar més seriosament sobre la salut. La raó d’això rau no només en l’acumulació d’experiències vitals, que ajuden a comprendre i reordenar les prioritats vitals, sinó també en noves sensacions corporals.
Plats Tradicionals Amb Els Quals Els Italians Celebren L'Any Nou
Els italians celebren l'Any Nou, conegut com a Vigil, Capodano o Festa di Saint Silvestro, amb aliments que simbolitzen els desitjos de l'any vinent i, per descomptat, combinats amb molt Prosecco o Spumante (vi escumós). L'estrella de la taula de Cap d'Any per a molts italians és l'objectiu.
Els Panets Preferits De L’àvia Amb Els Quals Vam Créixer
Badies de l’àvia sens dubte, es troben al capdamunt de la llista dels aliments preferits de la infància de cadascun de nosaltres. Per recordar el passat i els bons records, així com per sentir el plaer que eren i són els panets de casa, oferim 3 receptes principals de panets del quadern antic de l'àvia :
Els Consells Socials Amb Els Quals Les Nostres Mares Es Van Convertir En Bones Amfitrions
Per a una bona assimilació dels aliments per part del cos humà, el medi ambient en què una persona menja és extremadament important. L’habitació o la cuina lluminosa i neta, la taula ben organitzada, el plat deliciosament preparat, l’amfitriona alegre i amable creen un bon estat d’ànim i desperten la gana de grans i petits.
