2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Segons estudis recents, les dietes especials poden afectar positivament els quists ovàrics. Els investigadors creuen que els ovaris poliquístics no s’han de consumir més de 2.000 calories al dia.
La dieta va ser desenvolupada per la professora Daniela Jakubovic de la Universitat de Medicina de Tel Aviv. Ella creu que la nutrició pot ajudar les dones a fer front als quists.
La majoria de les dones amb ovaris poliquístics són resistents a la insulina, és a dir. el seu cos produeix massa insulina per administrar glucosa de la sang als músculs.
Les dones amb ovaris poliquístics haurien de prendre un esmorzar abundant i el primer àpat del dia els hauria de proporcionar les proteïnes i els hidrats de carboni necessaris.
D’altra banda, la ingesta de calories es redueix durant la resta del dia. Com a resultat, s’ha notificat una disminució de la resistència a la insulina, que ha provocat una disminució dels nivells de testosterona i un augment espectacular de la freqüència de l’ovulació.
La regla és que 1000 de les 2000 calories obligatòries diàries s’han de prendre amb l’esmorzar.
Jakubovic va dur a terme l’estudi durant un període de 90 dies. Les dones de l’estudi es van dividir en dos grups: els primers menjaven l’àpat principal a l’esmorzar, menjaven menys i menjaven menys calories al sopar.
En el segon grup, el contrari era cert: menjaven menys a l’esmorzar i menjaven més calories al vespre. Els resultats de l’estudi van mostrar que les dones que esmorzaven abundantment van augmentar la taxa d’ovulació en un 50%.
Els sucres lentament degradables s’han d’excloure del menú diari i és convenient reduir el consum de productes de fleca.
Els aliments recomanats per als ovaris poliquístics són carn magra, ous, peix, mongetes, pans de gra sencer, pèsols, blat de moro, patates, gerds, mores, nabius, maduixes i altres aliments rics en fibra.
Haureu de menjar regularment productes lactis, fruits secs i soja.
Cal evitar galetes, caramels, pa blanc i begudes ensucrades.
Recomanat:
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Per Exemple, Un Menú Setmanal Per A Una Dieta Sense Gluten
Per iniciar una dieta sense gluten, primer hem de saber què és el gluten. Es tracta d’una proteïna que falta a la carn i als ous. Es troba al blat, al sègol i a l’ordi. Si es segueix una dieta sense gluten, s’han d’evitar els cereals. Aquesta dieta és per a persones amb al·
Dieta De Descàrrega De Deunov (dieta De Cereals)
La dieta de descàrrega de Peter Deunov s'utilitza principalment per netejar el cos, però també ajuda en la lluita contra l'augment de pes. La seva durada és de diversos dies, en què només es consumeix blat, pomes, nous, mel i molta aigua. La dieta de cereals de Peter Deunov, com és més conegut, és en realitat una dieta de deu dies que té com a objectiu purificar la ment, l’esperit i el cos i ajudar-nos a sentir-nos vius, enèrgics, sans i només vessar-nos de nosaltres.
Dieta Per Als Homes Per Aprimar-se A L’abdomen
Els homes acumulen greixos sovint a l’abdomen. Per a molts d’ells, això es deu a la quantitat d’exàmens de cervesa cada nit. En general, l’alcohol és una beguda rica en calories i amb un consum regular segur que us aportarà quilos de més.
Idees Per Esmorzar Per A Una Dieta Vegana Crua
Si decidiu experimentar aliments crus o ho ets vegà , probablement us trobeu amb el problema de què menjar per esmorzar. I us heu d’avorrir ràpidament de les velles opcions estàndard. Aquí trobareu alguns suggeriments fantàstics que donaran un inici energètic al vostre dia.
