2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Hi ha molts estudis, opinions i hipòtesis sobre l’efecte del cafè sobre el cos humà. Ningú no ho pot dir amb seguretat: una beguda refrescant és perjudicial o útil, i potser depèn de cada organisme. Tanmateix, si voleu reduir el cafè o substituïu-lo completament: hi ha alguns aliments que també tenen un efecte revigorant i que es demostra que són més saludables. Vegeu a les línies següents quins aliments poden substituir el cafè:
1. Iogurt - i si no és un inici de dia saludable … Llevat que podria substituir el cafè, el iogurt ajuda a fondre ràpidament el greix durant el dia.
2. Ous: les proteïnes i els greixos útils no només poden enfortir els músculs i l'estat general del cos. Carreguen el cos d’energia i els ous en tenen en abundància.
Foto: 1
3. Espècies: si condimenteu el menjar o beveu adequadament, estareu alegres i somrients durant tot el dia. Aposta per més pebre negre i vermell i canyella.
4. Aranja: no pel sabor amarg, sinó per l'aroma. Aquest cítric us despertarà a l’instant!
5. Espinacs: ric en ferro i molts altres elements útils, els espinacs revigoritzen el cos i li donen l'energia necessària per a l'activitat durant el dia.
6. Cacau: 1 tassa de cacau calent i algunes peces són suficients per fer-vos sentir millor i ple d'energia i força.
7. Mel: a més de ser súper sana i té diverses propietats útils, la mel mantindrà l’energia del cos a gran velocitat durant tot el dia.
8. Pomes: gràcies al seu contingut en sucre de fruita, aquesta fruita millora l’estat d’ànim i persegueix la somnolència. Per descomptat, una forma saludable de netejar el cos d'aliments abundants. Una poma mai és superflu.
9. Farina de civada: com a esmorzar preferit, especialment amb una dieta limitada, la farina de civada és un aliment nutritiu que no només us mantindrà ple durant molt de temps, sinó que també cuidarà l’energia del vostre cos.
10. Fruits secs: passi el que passi. Contenen elements que desperten el cos i són força saborosos. Dues raons per fer-les formar part immediatament del vostre menú.
Recomanat:
Aliments Que Poden Causar Migranyes
Els que pateixen migranya haurien de tenir cura del que mengen i beuen. Els efectes dels aliments varien de persona a persona i la majoria de les dades s’obtenen a partir de l’observació del pacient. Per esbrinar què empitjora el vostre estat, porteu un diari en què anoteu el que esteu prenent i com us sentiu.
Hàbits I Aliments Que Poden Causar Dermatitis
La desnutrició és la més freqüent causa de dermatitis atòpica . El temps que durarà la fase de curació i si la tornareu a afrontar en el futur depèn de la vostra dieta diària i de la seva qualitat. És important saber que en els nens, amb el pas del temps, la dermatitis es torna crònica, de manera que no s’ha de retardar mai la visita al metge i el tractament.
5 Aliments útils Que Poden Causar Granits I Acne
Quan som joves, ens irriten els grans que ens apareixen a la cara. L’acne és característic de la pubertat, però també és una malaltia de la pell comuna en adults. Es produeix per diversos motius i, per tant, és normal que es tingui acne tot i que no som joves.
Aliments Que Augmenten El Risc De Càncer! Amb Què Substituir-los
Segons investigacions recents, la dieta de molts nord-americans augmenta el risc de desenvolupar diversos tipus de càncer. No mengen saludablement i són partidaris de productes nocius. I en prenem un exemple. S'ha comprovat que la nutrició té un paper important en el control del risc de la malaltia, inclòs el consum d'alcohol, cigarrets, tot tipus de mals hàbits i estils de vida poc saludables.
Una Altra Raó Per Evitar Els Aliments Processats I Amb Què Substituir-los
Quan es tracta de consells per a una alimentació saludable general, la majoria de nutricionistes coincideixen en que cal comprar productes frescos i evitar aquells aliments en què els ingredients són difícils de pronunciar. Els aliments senzills, com ara fruites i verdures fresques, proteïnes magres, fruits secs i llegums, no només contenen els millors nutrients, sinó que tampoc estan plens de sucre i sodi, que poden ser extremadament poc saludables.
