2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Hi ha molts menjar sà, ric en diverses substàncies que tenen un bon efecte sobre el cos. La majoria d’ells són una part integral de diverses dietes de pèrdua de pes.
Tanmateix, cal anar amb compte, ja que hi ha productes que són útils amb moderació i, si s’excedeix, pot tenir problemes de salut.
Vegem quins són els aliments útils que poden ser nocius si mengeu en excés: per què poden afectar-los negativament i amb quina freqüència és bo menjar-los. Es tracta de 8 aliments útils, nocius en grans quantitats.
1. Àcids grassos omega-3 i oli de peix
Els productes que contenen àcids grassos Omega-3 i oli de peix es consideren saludables perquè combaten la inflamació, redueixen el risc de malalties del cor i ajuden a desenvolupar l’activitat cerebral. No obstant això, no es recomana en grans quantitats, ja que poden ajudar a aprimar la sang. A més, l’oli de peix conté vitamina A, que pot ser perillosa en grans quantitats.
2. Tonyina
Es considera útil la tonyina pel seu contingut en àcids grassos omega-3 i proteïnes. Conté nutrients importants, però no s’ha d’exagerar, ja que pot transportar bacteris al cos a causa de la contaminació als oceans. Els nens i les dones embarassades no l’han de consumir en absolut!
3. Canyella
Espècie saborosa, perfumada i usada especialment en pastisseria, la canyella té algunes propietats útils per al cos a causa del seu contingut en antioxidants. Regula els nivells de sucre en la sang, redueix el risc de patir malalties del cor, diabetis i càncer. No obstant això, conté la substància cumarina, que pot ser perillosa si es pren en dosis grans.
4. Nou moscada
Deliciosa espècia, que s'utilitza més sovint per fer pastissos, pastissos i altres delícies, així com salsa beixamel. La nou moscada els dóna un gust únic. El consum permès de nou moscada és de fins a 10 grams. Si us excedeix, pot causar intoxicacions a causa de certes substàncies en la seva composició.
5. Cafè
La beguda refrescant preferida també troba un lloc en aquest rànquing. El cafè té diversos beneficis per a l’organisme, però la sobredosi de cafeïna pot provocar reaccions desagradables en algunes persones.
6. Fetge de porc
Producte extremadament nutritiu, ric en molts nutrients. No obstant això, a causa del seu contingut en mel i vitamina A, el consum de fetge de vedella o de porc en grans quantitats pot provocar problemes de salut.
7. Verdures crucíferes
Es tracta de la col, la coliflor, els naps, les cols de Brussel·les, el bròquil, etc. No discutim el fet que les verdures de fulla verda siguin molt útils, ja que contenen un ram de substàncies saludables. No obstant això, també contenen tiocianats, ingredients que dificulten l’absorció del iode. És per això que les persones amb problemes de tiroide no han d’exagerar el seu consum.
8. Nou de Brasil
Una de les millors fonts de seleni, un element clau del cos. No obstant això, el seleni es torna tòxic si es pren en grans quantitats. Per tant, us calen uns quants fruits secs al dia.
Recomanat:
5 Aliments útils Que Poden Causar Granits I Acne
Quan som joves, ens irriten els grans que ens apareixen a la cara. L’acne és característic de la pubertat, però també és una malaltia de la pell comuna en adults. Es produeix per diversos motius i, per tant, és normal que es tingui acne tot i que no som joves.
Sopar Lleuger Sense Perjudicar La Dieta
Excés de pes per un problema de mida universal per a les dones que es preocupen pel seu aspecte. La majoria de les relacions sexuals més justes segueixen dietes gairebé constantment. Però, què es pot menjar al vespre per no alterar la dieta?
Les Salsitxes Poden Ser útils Amb Baby Aki
En els darrers anys, s’ha parlat molt sobre la mala qualitat i els ingredients nocius del salami. Pot canviar aquesta pràctica? Segons els microbiòlegs de l’Institut Català de Recerca en Alimentació i Agricultura de Girona, pot. Segons els científics, perquè els salamis siguin més saborosos i útils, només cal afegir-hi una cosa:
5 Productes útils Que Us Poden Fer Mal
En els darrers anys, la paraula superfood s’ha posat de moda. Alguns nutricionistes gairebé diuen que aquests productes s’han de menjar sense parar. Tanmateix, no ho hem de prendre en el sentit literal de la paraula, ja que fins i tot els productes més útils poden contenir substàncies nocives.
És Difícil De Creure! Els Aperitius Poden Ser útils
Segons un estudi, els greixos dels productes que s’ofereixen a les cadenes de menjar ràpid poden ajudar a prevenir la forma més mortal de càncer de pell. Els experts han descobert que l'àcid palmític, que es troba en productes com hamburgueses, galetes, aperitius, participa en el procés de pigmentació i, per tant, pot protegir la pell de mutacions nocives en el càncer de pell.
