2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les llenties són riques en proteïnes. S'estima que una ració conté la mateixa quantitat de proteïna que una ració de carn. Els carbohidrats complexos, les sals minerals i les fibres vegetals de les llenties el fan extremadament útil per a la nostra salut.
És una important font de proteïnes. A la cuina d'algunes nacions asiàtiques, les llenties serveixen com a substitut de la carn, els cereals i fins i tot el pa. Està estès fins i tot a la medicina popular. Antigament, les llenties servien com a antidepressiu natural, similar a la xocolata, a causa de la seva capacitat per augmentar el to del cos. La planta és fins i tot preferible amb aquesta capacitat que la xocolata, perquè no es pot arribar a ser addicte a les llenties, no augmenta el nivell de sucre i no s’omple.
Les llenties tenen un alt valor nutritiu i poden saturar el cos amb una quantitat relativament petita. Té un alt contingut de vitamines dels grups B i C. En una porció de llenties, el cos obté el 90% de la ingesta diària d’àcid fòlic necessària. El baix contingut en greixos fa de les llenties un excel·lent producte dietètic.
Conté fibra dietètica. La fibra soluble és útil per mantenir la microflora intestinal, com a profilaxi contra diverses malalties (inclòs el càncer). A causa del seu sorprenent efecte sobre el sistema digestiu i excretor, les llenties també es recomanen com un poderós mitjà de pèrdua de pes. Us presentem una dieta eficaç amb llenties, de la qual podeu perdre entre 3 i 7 quilograms.
El primer dia, esmorzeu amb 250 ml de llet amb muesli. Al dinar, mengeu sopa de llenties vegetarianes (no més de 300 g). Per sopar, mengeu 150 g de peix al vapor i 50 g de llenties.
Comenceu el segon dia amb 150 iogurts. Dinar amb 200 g de llenties al forn amb arròs. Sopar amb 150 g d’enciam i 100 g de guisat de llenties.
Deixeu que comenci l’últim dia de la dieta amb tres pomes al forn i una culleradeta de mel. A l’hora de dinar, mengeu 150 grams de guisat de llenties. Per sopar: una amanida de cogombres, pebrots i tomàquets amb oli d’oliva, i la porció ha de ser de 200 g.
Si decidiu seguir una dieta d’aquest tipus, heu de saber que, mentre duri, heu de beure prou aigua, te negre feble o verd sense sucre. La durada de la dieta no ha de superar els set dies, però el curs es pot repetir diverses vegades a l'any.
Recomanat:
Què és El Sorgo I Què Es Cuina Amb Ell
Sorgo és un gra ric en proteïnes amb una textura semblant al mill. Als Estats Units, els agricultors utilitzen el sorgo per a l'alimentació del bestiar. A Àfrica i Àsia, la gent l’utilitza en plats com la civada i el pa. El sorgo és una bona alternativa als aliments per a les persones sensibles al gluten, una proteïna que es troba en aliments com el blat, el sègol i l’ordi, ja que no conté gluten i pot servir de substitut del blat.
Què és Pandan I Com Es Cuina Amb Ell?
Pandan és una planta tropical herbàcia que creix al sud-est asiàtic. Es coneix com a "planta fragant" pel seu aroma únic i dolç. Té fulles de color verd brillant vertical que s’utilitzen per preparar molts plats tailandesos i del sud-est asiàtic.
Guia Del Vegà: Què és Un Lloc I Com Es Cuina Amb Ell
Satanàs és un terme que s'utilitza per referir-se a la "carn" vegetariana, que es fa a partir de farina d'una manera molt inusual. El Seitan conté una gran quantitat de proteïnes, té un gust i té un aspecte semblant a la carn i, per tant, és conegut mundialment com a verdura substitut de la carn .
Amb Una Dieta De Cireres Guanyem Pes En Lloc De Perdre Pes
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua. No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva.
Dieta Amb Serps: La Nova Moda Per Perdre Pes Que NO Hauríeu De Provar
Sona estrany, oi? La dieta de la serp consisteix a consumir un àpat abundant al dia i una cosa que s’anomena suc de serp. En un moment esbrinarà què és exactament això, quina és la dieta i per què NO ho heu de fer. Segons el metge i entrenador canadenc Cole Robinson, si una persona menja com una serp, es veurà com ella, prim i prim.
