2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Darrerament, la gent troba cada vegada menys temps per dormir bé i, al mateix temps, guanya cada vegada més pes. Els experts han intentat repetidament explicar la relació entre tots dos. Un altre estudi similar el van dur a terme científics de la Universitat del Sud d’Austràlia, la doctora Carol Meyer i el professor Tim Olds.
Els especialistes van treballar durant deu anys per a la seva investigació. Els resultats d’un llarg estudi confirmen que la falta de son comporta moltes conseqüències per al cos. Els problemes de memòria, la disminució de la immunitat, els pensaments i els estats d’ànim suïcides són freqüents i s’observa hiperactivitat en els nens.
Els guanys de pes també formen part de les conseqüències de la manca de descans total, segons els experts. Hi ha una relació entre les dues condicions, que els científics comparen amb la forma de la lletra anglesa U (o la forma d’una ferradura).
L'horitzontal de la lletra pot mostrar la durada del son i la vertical: el risc de guanyar pes, expliquen els experts. Si la resta és inferior a vuit hores, una persona corre un gran perill per a la salut i sens dubte augmentarà de pes, expliquen els experts.
Els resultats de l’estudi demostren que el temps insuficient al llit augmenta els nivells de sucre en sang. El nivell d'hormones responsables de la sensació de sacietat i fam (leptina i grelina) també pot canviar i augmentar la gana de la persona.
La investigació del professor Olds i del doctor Meyer demostra que l'anomenat una epidèmia d’insomni coincideix amb l’epidèmia d’obesitat. En els adults, el son ha disminuït uns 30 minuts al dia en els darrers anys i en els nens: en 75 minuts alarmants.
Els hipnòtics no poden ser una solució al problema, els científics són ferms, perquè també tenen els seus efectes sobre el cos. Els científics aconsellen a la gent que no intenti adormir-se, si no arriba el son, és millor fer una altra cosa durant una hora i tornar a dormir.
Els experts poden estudiar el problema, però amb aquest propòsit cal un enfocament complex. Cal distingir entre les persones que dormen 12 hores i no es mouen gens i les que es lleven d'hora, fan exercici i mengen saludablement.
Una de les preguntes més importants a les quals ha de respondre la ciència és quina és la més útil: l'esport o el son, diuen els dos científics.
Recomanat:
Com Guardar La Pasta Perquè Duri Més
Com adequadament guardar pasta a casa ? Literalment a tothom li agrada de tant en tant preparar una deliciosa pasta per sopar. Com que la pasta té un gust neutre, poden ser un acompanyament meravellós per a qualsevol tipus de carn, peix, marisc i fins i tot verdures.
Les Meduses Són El Menjar Del Futur! Aixo Es Perqué
Les meduses poden ser l’aliment que salvarà la humanitat de la fam en un futur proper. El seu nombre ha crescut tant darrerament que ofereix a la gent una solució inusual al problema alimentari. Les meduses al Mediterrani han assolit nivells especialment alts.
Feu Créixer Flors Comestibles A Mesura Que Conreu Espècies. Aixo Es Perqué
En època de bon temps, vacances i brisa marina, quan tot és tan bonic i vistós, per què no preparar el menjar a la nostra taula d’aquesta manera? I si encara no ho heu endevinat, es tracta de flors que són comestibles i que poden diversificar la nostra vida quotidiana amb els seus colors frescos i sabors forts.
Tothom Hauria De Tenir Un Pot D’oli De Coco A Casa! Aixo Es Perqué
Oli de coco és coneguda des de fa milers d’anys pel seu alt valor nutritiu, així com per la seva aplicació en cosmètics i, per últim, però no menys important, en la vida quotidiana. En termes de salut, els seus beneficis són molts, i aquí teniu els més importants:
Menja 5 Prunes Prunes Cada Dia! Aixo Es Perqué
La natura continua mimant-nos amb els seus fruits, especialment en època de maduració de prunes o hivern, quan estan disponibles secs. Tothom sap sobre les propietats netejadores de les prunes prunes, però aquest no és l’únic benefici que aquesta fruita pot aportar al cos.