2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Sovint la gent es queixa que no menja correctament quan treballa. No hi ha cap lògica en això i la rutina demostra que cada vegada hi ha més persones estrictes en la seva dieta, que coneixen els restaurants que es troben a prop dels seus llocs de treball, que mengen a una hora determinada i que se’ls facilita perquè les porcions dels restaurants són exactes.
Tot això ens pot ajudar fàcilment a mantenir un règim adequat durant tota la setmana laboral. Tot i això, les coses canvien dràsticament durant el cap de setmana. L’espiral gira i no pots parar de mirar-lo: comences el matí amb un “sandvitx” que, però, no et sacia perquè ets a casa i tots els productes són a l’abast, així que menja’t ràpidament 2- 3.
Al dinar decidiu prendre "només una" llesca de pizza, que, però, us agrada i no atureu fins que no buideu la caixa. Per sopar, surts amb els amics i acomiades la teva intenció de menjar "només amanida", perquè tothom que t'envolta no deixa de demanar (i no només menjar, sinó també begudes alcohòliques i refrescos).
Aquests són alguns consells que us poden ajudar a sortir de l’espiral alimentària els caps de setmana:
- Permeteu-vos 1-2 aliments més calòrics i nocius durant la setmana, perquè en cas contrari el vostre cos sent una fam desenfrenada i, quan decidiu prendre una mica, no podreu parar.
- No us premieu amb menjar ràpid comprat a la botiga només perquè esteu sols i no us ve de gust cuinar. Hi ha milers de coses que podeu preparar ràpidament i en petites porcions, però que són útils i agradables.
- Estigueu actius: la inacció ens fa estirar-nos al sofà davant del televisor i menjar. Inscriviu-vos a un club, feu exercici, passegeu i fins i tot dormiu més, però intenteu no tenir molt de temps per pensar en el menjar.
- Mesureu el vostre pes el dilluns. Si un o més dilluns seguits no esteu satisfets amb el que mostren les escales després del cap de setmana, segur que reconsiderareu la vostra dieta i prendreu mesures per menjar més sa en aquests dos dies.
Recomanat:
Delicioses Postres Keto Per A Una Cintura Prima
La part preferida del menú de la majoria de les persones és les postres. Aquesta part de la dieta alimentària es rep amb un somriure, perquè cal posar l’acord final de menjar de la manera més agradable. Podem enumerar durant molt de temps:
Suc De Magrana Per A Una Cintura Prima
Estudis recents sobre les propietats beneficioses de la magrana mostren que el consum regular del suc de la fruita "divina" pot ajudar a combatre els canvis relacionats amb l'edat que es produeixen al cos amb l'edat. Sovint, aquests canvis condueixen a la deformitat del nostre cos o, dit d’una altra manera, a l’acumulació de quantitats excessives de greix.
Recepta Per A Una Cintura Prima Amb Cúrcuma
Cúrcuma - l’espècia d’un color groc intens. 2500 anys abans de la nova era, la humanitat va descobrir les propietats miraculoses de l'arrel inestimable, que pertany a una planta herbàcia coneguda avui com a cúrcuma. La pàtria de la cúrcuma és l’Índia, on també se l’anomena haldi, gurgemea, cúrcuma.
Normes Per A Una Cintura Prima
Tota dona somia amb una cintura prima . Ho podeu aconseguir sense patir dietes i privacions pesades. N’hi ha prou de seguir algunes regles de la persona feble. El principal regles per a una cintura prima són: Beure aigua Una de les regles més importants és beure prou aigua cada dia.
Menjar Lent és La Clau De La Salut I Una Cintura Prima
Fa temps que se sap que menjar lent és la clau per obtenir una bona xifra, però ara els experts britànics ho han confirmat. Menjar a un ritme més lent ens farà menjar significativament menys menjar, en lloc de menjar ràpid, diuen els experts, citats pel Daily Mail.
