2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El plàtan és l’aliment més adequat que podeu menjar en situacions d’estrès, on necessiteu energia i concentració addicionals.
En menys d’una hora, la ingesta d’1 a 2 plàtans pot millorar que qualsevol altre producte per carregar el cos amb els nutrients necessaris per al bon funcionament del cervell i del cos.
La raó d'això és la fàcil absorció pel cos humà de la fructosa, la glucosa i la sacarosa. S'ha comprovat que el consum de fruita groga contribueix a una pujada d'energia molt ràpida, duradora i tangible.
El contingut de fibra enriqueix encara més les qualitats del plàtan, convertint-lo en un ajudant valuós per millorar la salut del nostre sistema digestiu i restablir la funció normal del tracte gastrointestinal.
Els experts recomanen el consum regular del producte nutricional per a la prevenció i part de la dieta terapèutica de diverses malalties, inclosos problemes amb el sistema cardiovascular (un plàtan conté 300 mg de potassi, que ajuda a combatre la pressió arterial alta i enforteix el múscul cardíac), artritis, anèmia, malaltia matinal, restrenyiment, acidesa estomacal, úlceres.
El potassi fa dels plàtans un aliment extremadament adequat per a persones que vulguin enfortir l’estat i les funcions del fetge, el cervell, els ossos, les dents i, sobretot, els músculs. De totes les fruites possibles, només els plàtans contenen la major quantitat de potassi.
Els plàtans també són extremadament adequats per calmar el sistema nerviós, ja que contenen un alt contingut de vitamina B. Se sap que aquesta vitamina és responsable del bon humor.
A més, aquesta fruita conté la substància triptòfan, que té un efecte antidepressiu provat. El triptòfan es converteix en serotonina, que afavoreix la sensació de felicitat.
Recomanat:
Són útils Els Plàtans Verds?
Els plàtans són increïblement deliciosos. Són molt bones fonts d'importants vitamines i minerals. Un de mida mitjana (uns 118 g) conté plàtan verd : • Fibra: 3,1 g • Potassi: 12% de la ingesta diària recomanada • Vitamina B6: 20% de la ingesta diària recomanada • Vitamina C:
Els Tomàquets Són Cada Vegada Més Cars, Els Cogombres I El Formatge Groc Cada Vegada Són Més Barats
Continua la tendenciosa pujada dels preus dels productes alimentaris bàsics al país. Les previsions dels experts sobre un augment durador del valor monetari dels aliments a l'abril ja s'estan complint. L’augment més significatiu s’observa en els tomàquets àmpliament buscats.
Els Tomàquets Són Cada Vegada Més Cars I Els Cogombres Cada Vegada Són Més Barats A La Temporada Dels Adobats
Durant els darrers set dies, l’Índex de preus de mercat ha informat d’un salt en els valors per quilogram de tomàquets d’efecte hivernacle a l’engròs. D’altra banda, els cogombres d’efecte hivernacle s’han abaratit, segons dades de la Comissió Estatal d’Intercanvis i Mercats de Mercaderies.
La Xocolata, Els Gelats I Els Plàtans Són Antidepressius Provats
Diversos estudis han demostrat un vincle directe entre els trastorns alimentaris i els mentals. Fins i tot hi ha dietes especials que s’utilitzen en el seu tractament. La xocolata i el gelat són antidepressius provats. No és casual que Bèlgica, on les depressions relacionades amb la seva deficiència són freqüents, es considera un dels llocs on es va crear la xocolata i els plàtans són una part quotidiana del menú escandinau.
No Mantingueu Els Plàtans I Els Tomàquets Freds
Ja hi ha tota mena de fruites disponibles al mercat durant tot l’any. A l’hivern ens podem permetre menjar fruites d’estiu i viceversa. Tot i això, cal saber guardar fruites i verdures. Es poden guardar a la nevera les fruites següents:
