2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una alimentació adequada o més alimentació saludable manté una bona salut, una bona forma, però també és molt important per a un reg adequat del cervell i les extremitats.
Però, com sabem que el nostre subministrament de sang ha empitjorat? No us podeu equivocar: la mala circulació sanguínia es caracteritza per extremitats fredes (braços i cames), així com orelles i nas freds.
Per evitar la mala rosada:
• menjar més fruites i verdures, preferiblement de temporada i crues;
• condimentar plats que permetin condimentar amb gingebre, pebre de caiena o pebre negre;
• equilibreu la vostra dieta aportant al vostre cos prou proteïnes, hidrats de carboni i greixos que el vostre cos necessita per estar saludable;
• Beure més líquids. Com a mínim 2 litres d’aigua al dia, però amb més activitat física augmentar la ingesta d’aigua a 3 litres (quan fa calor i fa esport). Això inclou sucs naturals i te a més d’aigua.
No es recomana:
▪ sal i dolços: minimitzeu o deixeu de menjar sal i postres. El sodi i la glucosa són els primers enemics d’una mala circulació sanguínia, per la qual cosa és molt important reduir o aturar la seva ingesta;
▪ No es recomana l'alcohol, els refrescos i el cafè, ja que afecten negativament la circulació sanguínia i provoquen una mala circulació sanguínia;
▪ no seguiu un règim proteic. El règim proteic no subministra al cos altres substàncies útils que les proteïnes i això té l’efecte contrari (no positiu).
Altres consells per a un bon reg de les extremitats
- utilitzeu mitjons per espolvorear les extremitats, etc. mitjons de vacances o altres mitjons terapèutics;
- Quan tingueu l'oportunitat i estigueu assegut, aixequeu les cames cap amunt. La idea d’això és que la posició de les cames sigui superior o superior al del cor.
Recomanat:
Set Aliments Per A Una Excel·lent Hidratació Del Cos
Cadascun de nosaltres ha experimentat una forta sensació de set en molt poc temps. Independentment de l’estació (primavera, estiu, tardor o hivern), quan hi ha molta activitat física, així com per al transcurs i el funcionament normals de tots els nostres òrgans, necessitem aigua i ens arriba la pregunta:
Una Nutrició Adequada En La Diabetis
La diabetis es deu a trastorns del metabolisme dels hidrats de carboni, la seva combustió al cos és incompleta, les cèl·lules del cos no poden utilitzar-la completament i augmenta la seva quantitat a la sang. En les formes més greus de diabetis, el metabolisme dels greixos i les proteïnes també es veu alterat.
Una Nutrició Adequada En L’aterosclerosi I El Colesterol Alt
Menja una dieta completa i variada, rica en vitamines, oligoelements, sals minerals. - És preferible prendre principalment plats vegetarians, inclosos plats de carn només 3-4 vegades a la setmana - i principalment vedella, vedella, xai magre i porc, conill, pollastre, pollastre o gall dindi - en quantitats de fins a 150 grams per porció, molt poques vegades salami de vedella, pernil - no greixós, filet, etc;
Una Nutrició Adequada Per Destruir El Fong Sinusal
Sinusitis és una malaltia comuna. Es caracteritza per la inflamació dels sins nasals i es coneix com a infecció sinusal. Malauradament, aquest és un problema crònic per a moltes persones, que afecta greument la seva vida quotidiana. Si no es tracta, la sinusitis pot durar mesos, fins i tot anys.
Bioritmes: Nutrició Adequada Per A Mussols I Alondres
Les persones es divideixen en dos tipus segons els seus bioritmes. Els alondres són persones que es lleven d'hora i els mussols dormen almenys fins al migdia. Amb prou feines s’aixequen per fer el primer àpat durant el dia, quan els alondres ja tornen de la feina.
