2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les persones es divideixen en dos tipus segons els seus bioritmes. Els alondres són persones que es lleven d'hora i els mussols dormen almenys fins al migdia. Amb prou feines s’aixequen per fer el primer àpat durant el dia, quan els alondres ja tornen de la feina.
Els mussols sempre van a dormir a altes hores de la nit i es lleven abans de les 11 del matí; aquest és el començament del dia per a ells. Els alerots són els que es desperten sense despertador a les 7 del matí i a les 10 del vespre ja dormen. Si us lleveu a les vuit i us adormiu a mitjanit, probablement sigueu una mica més tard.
Els mussols es lleven entre les 11 i les 4 de la tarda. És possible que dormin encara més tard, ja que actuen principalment a la nit; després mengen, fan festa i estan en plena forma durant la part fosca del dia.
Els alondres no es queixen de falta de gana al matí. A causa del fet que es lleven d'hora, poden permetre's un esmorzar abundant: rodanxes o croissant, pernil o gall d'indi, ous fregits o bullits, suc de fruita o fruita. Poden esmorzar amb muesli i llet fresca.
Però els alondres no haurien de sopar tard. Un tipus de dieta completament diferent és adequat per als mussols. Al vespre, es poden permetre un àpat abundant sense prestar molta atenció a les calories.
El menú per a alondres i mussols que vulguin tenir un bon aspecte hauria de ser completament diferent. Molt sovint els mussols es queixen que no mengen gairebé res, sinó que guanyen pes. És per això que molt sovint el seu primer àpat és a les 6 de la tarda i el següent és després de mitjanit.
Sovint això comporta problemes d’excés de pes. És molt important que els mussols aprenguin a no perdre’s mai el primer àpat del dia, que no hauria de passar ni més tard d’una hora després d’aixecar-se.
No s’aconsella als alers prendre cafè al matí, ja que pot provocar un excés de nerviosisme i pèrdua de força a la meitat del dia.
El dinar de l’alosa es troba entre les 1 i les 3 de la tarda i ha de tenir força calories, ja que en aquell moment el seu sistema digestiu és el més actiu.
Carn o peix, verdures, pasta, amanides amb salses i necessàriament sopa: aquest és el dinar perfecte per a l’alosa. Si té força, pot menjar unes postres lleugeres. En aquest moment és bo prendre una tassa de cafè.
Es poden menjar fruites fresques o seques a la tarda i el sopar no és més tard de les 6 o de les 7 de la tarda. El sopar és de peix o carn al vapor i verdures guisades o fresques.
Els mussols que no tinguin ganes de menjar després d’aixecar-se han de beure un got d’aigua tèbia endolcida amb mel. Llavors és hora de prendre una tassa de cafè fort, però no amb l’estómac buit, sinó amb una cosa molt lleugera: iogurt o fruita, muesli o una llesca de gra sencer amb una culleradeta de melmelada. No es recomana proteïna pesada per a la primera alimentació de mussols.
L’anomenat menjar de mussols és el temps que sopen els alondres. Assegureu-vos de menjar una sopa lleugera de verdures, peix o pollastre amb una amanida fresca gran. Després de dinar, el mussol pot menjar una gran varietat de fruites amb un gust agredolç: taronges, mandarines, kiwis, prunes, aranja. Assegureu-vos de beure molta aigua.
No és una bona idea que un mussol sopi després de mitjanit. Si aconsegueix sopar abans de l’endemà, pot menjar marisc, vedella, verdures guisades, unes postres lleugeres. Però si decideix menjar aproximadament una hora, s’hauria de centrar en les fruites i les verdures.
Recomanat:
Nutrició I Nutrició Per A La Diarrea
Després de la diarrea, el pacient sol sentir-se esgotat i deshidratat. Per recuperar-se més ràpidament, hauria d’iniciar una alimentació gradual afegint certs aliments al menú i excloent temporalment d’altres. La dieta després d’aquest problema depèn de la causa del trastorn estomacal, així com de l’edat del pacient.
Una Nutrició Adequada En La Diabetis
La diabetis es deu a trastorns del metabolisme dels hidrats de carboni, la seva combustió al cos és incompleta, les cèl·lules del cos no poden utilitzar-la completament i augmenta la seva quantitat a la sang. En les formes més greus de diabetis, el metabolisme dels greixos i les proteïnes també es veu alterat.
Una Nutrició Adequada En L’aterosclerosi I El Colesterol Alt
Menja una dieta completa i variada, rica en vitamines, oligoelements, sals minerals. - És preferible prendre principalment plats vegetarians, inclosos plats de carn només 3-4 vegades a la setmana - i principalment vedella, vedella, xai magre i porc, conill, pollastre, pollastre o gall dindi - en quantitats de fins a 150 grams per porció, molt poques vegades salami de vedella, pernil - no greixós, filet, etc;
Nutrició Adequada Per A Una Millor Hidratació De Les Extremitats
Una alimentació adequada o més alimentació saludable manté una bona salut, una bona forma, però també és molt important per a un reg adequat del cervell i les extremitats. Però, com sabem que el nostre subministrament de sang ha empitjorat?
Una Nutrició Adequada Per Destruir El Fong Sinusal
Sinusitis és una malaltia comuna. Es caracteritza per la inflamació dels sins nasals i es coneix com a infecció sinusal. Malauradament, aquest és un problema crònic per a moltes persones, que afecta greument la seva vida quotidiana. Si no es tracta, la sinusitis pot durar mesos, fins i tot anys.
