2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Hi ha milions de dietes. Alguns d’ells funcionen, d’altres no. Tres de les dietes més populars del món debaten constantment sobre la seva efectivitat i si tenen conseqüències negatives per a la salut humana.
La dieta Atkins n’és una. És força rellevant ja que aconsegueix resultats ràpids. És possible perdre 7 quilograms en dues setmanes.
Consumeix principalment aliments rics en proteïnes: peix, ous, carn, productes lactis i fruits secs. Es permet l’oli i la mantega. També es menja amanida de verdures. L’objectiu d’aquesta dieta és limitar la ingesta d’hidrats de carboni.
Segons molts experts, el gran desavantatge d’aquesta dieta és que el cos està privat d’hidrats de carboni i redueix l’aigua del cos. Al seu torn, això comporta una desacceleració del metabolisme, un canvi en el metabolisme i altres problemes de salut.
La dieta hipocalòrica i una altra controvèrsia. La idea és menjar una gran varietat d’aliments, però per no més de 500-800 calories. És a dir, tres vegades menys del necessari per a les necessitats del cos.
El motiu pel qual aquestes dietes no tenen efecte és que quan una persona redueix la quantitat d’aliments que menja, el cos s’estressa i comença a treballar més econòmicament. Al mateix temps, quan una persona es permet prendre una major quantitat d'aliments, les existències s'acumulen immediatament. Quan se segueix una dieta hipocalòrica, una persona se sent cansada, cansada i molt irritable.
La dieta proteica del nutricionista francès Pierre Ducan és la tercera dieta controvertida. Ha estat força de moda durant els darrers anys. Conté quatre etapes. El primer es diu percussió. La seva durada és de 5 a 7 dies. A través d’elles només es consumeixen proteïnes.
La segona etapa és mixta. Alternar dies amb proteïnes i dies amb proteïna més verdures. La tercera etapa és l’alimentació: ara es permet menjar proteïnes i verdures cada dia, excepte els dijous. Ara s’hi poden afegir més coses: una fruita al dia, 40 g de formatge o formatge groc, dues rodanxes de gra sencer.
La quarta etapa és de tota la vida: cada dia una persona pot menjar el que vulgui, però dijous només ha de menjar aliments rics en proteïnes. A més de tot l’anterior, es consumeixen 3 cullerades de farina de civada cada matí.
També aquí la ingesta d’hidrats de carboni és molt limitada i són els principals productes que es troben al nivell més baix de la cadena alimentària. Quan una persona priva el seu cos de pasta, té molt de sentit perdre pes.
I, tot i que la dieta té un efecte, no dura molt. Quan una persona deixa de consumir hidrats de carboni, perd pes perquè l’aigua del cos es redueix.
Recomanat:
Les Dietes Ràpides Superen Les Dietes Llargues
Oblideu-vos de les dietes llargues i doloroses: segons un nou estudi, les dietes ràpides són més efectives que altres. L'estudi va ser dut a terme per investigadors australians que van estudiar 200 persones i tots els participants en l'estudi eren obesos.
Tres De Les Dietes Més Efectives Per Perdre Pes I Tenir Una Bona Salut
L’hivern ha passat imperceptiblement, a poc a poc anem tirant la roba gruixuda i oh … horror, imperceptiblement hem guanyat un quilogram més. I arriba l’estiu, la temporada de les espatlles nues, les faldilles curtes, els pantalons i els banyadors.
Combinacions Curatives D’espècies Que Funcionen Millor Que Les Drogues
Llimona, sal i pebre: una combinació de productes, a primera vista adequada per a amanides. Però ni tan sols sospiteu que aquests tres ingredients, junts o per separat, actuen com a medicaments. Molta gent els utilitza i confia en ells en el tractament de diverses malalties.
Consells Per Baixar De Pes Que Realment Funcionen
La pèrdua de pes s'està convertint en una indústria per milions. Al mercat apareixen diversos suplements, medicaments i tes, que prometen un efecte excel·lent i ràpid. I en el camí cap al cos desitjat, moltes persones són propenses a accions il·
26 Consells Sobre Pèrdua De Pes Que Han Demostrat Que Funcionen
Hi ha milions de consells sobre com perdre pes i mites sobre ells, encara més. Sovint s’aconsella a la gent que faci tota mena de bogeries, la majoria de les quals no tenen proves que funcionin. No obstant això, al llarg dels anys, els científics han trobat diverses estratègies que semblen efectives.