2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tot i que sovint pensem en com mantenir diferents parts del cos en perfectes condicions, com ara menjar alvocats per obtenir una pell radiant i proteïnes per formar músculs, molts de nosaltres no prestem prou atenció a la nostra salut bucodental. Ens rentem les dents dues vegades al dia, tot i que no durant el temps que caldria.
Abans de sentir-vos massa culpable per la falta d’atenció, potser haureu de saber que podeu millorar el vostre estat dental consumint determinats aliments. Sí, és cert: el tipus d’aliment juga un paper important en la salut de les nostres dents. El millor és que no es tracta de plats que semblin comestibles només en una foto, sinó que són consumits per persones normals.
Us sorprendrà, però resulta que menjar mantega, salami i formatges tous pot fer que les nostres dents siguin més sanes i reduir significativament les nostres visites al dentista.
Els experts expliquen que les dents són òrgans vius i requereixen una nutrició adequada per regenerar i mantenir nivells saludables d’esmalt i dentina. Sense una alimentació adequada, lluitaran per mantenir-se intactes i requeriran cada vegada més recursos del cos. Això acabarà provocant el seu esgotament i, finalment, apareixeran problemes.
Si consumeix prou vitamines i minerals, les dents es regeneraran de forma natural i es mantindran sans. Amb aquest propòsit i per no veure el vostre dentista (per molt agradable que sigui), heu d’obtenir els nutrients adequats per al vostre cos.
No obstant això, els bacteris i l’àcid de la boca interfereixen amb aquest procés natural i fan que les dents es desintegrin més ràpidament del que poden regenerar-se. Perquè no només el sucre provoca càries, sinó també la manca d’elements nutritius importants que enforteixin les dents. És la desnutrició la que preval a les dietes modernes, que s’utilitzen cada vegada més contra l’augment de pes.
Després de totes aquestes paraules, si us pregunteu què menjar al cap i a la fi, el cert és que la salut de les nostres dents es basa en quatre vitamines liposolubles: A, D, K2 i E.
Podeu obtenir vitamina A del fetge de vedella, peix, llet i ous. La vitamina D s’obté de peixos, bolets i productes lactis. La vitamina K2 s’obté a partir de formatges tous, ous, mantega, fetge i salami, i la vitamina E es troba en espinacs, bròquil i fruits secs.
Recomanat:
Menja Sèmola Per Obtenir Més Seleni
Un dels ingredients molt importants però sovint ignorats de la nostra dieta és el seleni. La seva deficiència corporal provoca una sèrie de símptomes desagradables, com ara debilitat muscular, problemes de funció tiroïdal, colesterol alt, trastorns del ritme cardíac, fatiga, envelliment ràpid i molt més.
Menja Proteïnes Per Obtenir Ossos Més Sans
Com més aliments siguin rics en proteïnes, menor serà el risc de fractures òssies. Aquesta és la conclusió dels científics de Boston, que van estudiar 946 jubilats. Quines són les regles per assegurar-se contra les fractures? Molt fàcil i senzill.
Menja Maduixes Per Obtenir Un Cutis Fresc I Unes Dents Sanes
Hi ha un grup creixent d’investigacions que demostren els beneficis per a la salut de menjar maduixes. S'ha comprovat que menjar maduixes té un efecte extremadament beneficiós sobre l'enfortiment de les dents. A més, els ingredients de les maduixes donen a la pell una pell fresca i radiant.
Menja Formatge Per Obtenir Un Cor Sa I Una Figura Magra
Cada cop és més impossible, tenint en compte totes les dietes cansades i els consells sans per alimentar-se, pensar que podem perdre pes menjant aliments deliciosos. Tot i això, resulta que això és molt possible. Hi ha bones notícies per a les persones que estimen el formatge.
Menja Formatge, Mantega I Nata! Ens Protegeixen De Malalties Del Cor
Aliments grassos com formatge, mantega i nata sovint considerats els culpables de les malalties cardiovasculars. Però, segons un nou estudi, menjar aliments rics en greixos saturats pot aportar importants beneficis per a la salut. La declaració la va fer un equip de recerca format per científics noruecs de la Universitat de Bregen.
