2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La ràpida propagació del coronavirus a tot el món i l'amenaça dràsticament creixent que podria esclatar greument a Bulgària, provoca una confusió i un pànic reals entre cada vegada més persones.
Afortunadament, la situació no és tan aterradora com el propi pànic i parlar del coronavirus. No obstant això, no s’ha de subestimar la situació i el nombre de pacients amb altres grips gripals va augmentar ràpidament, cosa que va conduir a la imposició de mesures específiques antiepidèmiques per part del ministre de Salut i a la dissolució dels estudiants en vacances de grip.
Avui us n’hem preparat alguns consells útilsaixò us pot ajudar per protegir-se dels virus de la grip rampants.
Mantenir una bona higiene
Cada dia toquem tot tipus d’objectes i superfícies sobre les quals s’han enganxat bacteris i microorganismes invisibles. Per això, és extremadament important rentar-se les mans regularment, fregant-se bé durant almenys 20 segons. D'aquesta manera, podem estar segurs que s'elimina la brutícia i els microbis nocius i que es netegen correctament les mans. A més de rentar-nos les mans sovint, no és menys important cuidar una bona higiene de tot el cos.
Beu molts líquids
Els experts recomanen beure 8 gots de líquids al dia. És especialment important seguir aquestes recomanacions quan no ens trobem bé, perquè en aquests moments el nostre cos comença a consumir més líquids de l’habitual. La manca de prou pot conduir a la deshidratació del nostre cos.
Canvieu les tovalloles regularment
Potser poca gent hi pensa, però les tovalloles que fem servir per assecar-nos les mans, la cara i els barnussos són un entorn ideal per a la multiplicació de microorganismes nocius. Per això és essencial per a la nostra salut canviar-los i rentar-los sovint.
Utilitzeu màscares
Durant una epidèmia, es porten màscares d’un sol ús una bona manera de protegir-se dels virus. Però perquè les màscares siguin efectives, s’han d’utilitzar adequadament, cosa que requereix col·locar-les davant del nas i de la boca i substituir-les per d’altres de noves després de fer-les servir durant un període de 2 hores.
També és important la manera ens posem la màscara mèdica. Si estem malalts i volem evitar transmetre els nostres gèrmens a altres persones, hem de posar-nos la màscara amb un costat blanc al nas i a la boca. Per contra, si estem sans, però volem protegir-nos dels altres, és necessari que us poseu la cara de color de la màscara.
Limiteu el contacte amb moltes persones a l'interior
Durant els mesos d’hivern, els virus respiratoris i la grip es propaguen amb més facilitat i el nombre d’afectats és més gran a causa del fet que moltes persones han de romandre dins de casa. Es recomana ventilar els locals regularment. Si una persona se sent malalta, amb els primers símptomes de grip o refredat, ha de limitar el contacte amb persones de fora i, en casos més greus, si cal, fins i tot s’ha d’aïllar i no sortir de casa.
Mantingueu forta la vostra immunitat
No hi ha manera de sucumbir a les provocacions de la grip si tens una immunitat sana. En aquesta situació, el vostre cos serà fort i sempre capaç per combatre virus i grips. Amb aquesta finalitat, el més important és un aliment sa i saludable. Aposteu per aliments provats per obtenir una alta immunitat: cítrics, pebrots vermells, alls, bròquil, verdures de fulla verda, gingebre, cúrcuma, llavors i fruits secs.
Recomanat:
Feu Una Deliciosa Pasta Casolana Amb Aquests Consells
La pasta aprofundeix cada vegada més en la cuina búlgara. Hi ha diferents tipus de pasta: espaguetis, tagliatelles, fettuccines, raviolis i molts altres tipus diferents, que, tot i que són diferents en tipus, mida o forma, es preparen gairebé de la mateixa manera.
Organitzeu La Cuina D’una Vegada Per Totes Amb Aquests Senzills Consells
Sovint creieu que ha caigut una bomba a la vostra cuina o que hi ha hagut forts combats? Si és així, és probable que sigui hora de prendre mesures serioses. 1. Descarta! Certament, els vostres armaris estan plens de coses, la majoria de les quals no les utilitzeu en absolut.
Aconsegueix Una Dieta Equilibrada Amb Aquests Senzills Consells
Quan mengeu diversos aliments, però no excediu les calories que necessiteu, proporcioneu al vostre cos suficients nutrients. Cada grup ha de menjar menjar, cosa que significa: - quatre tipus de fruita al dia; - cinc tipus de verdures al dia;
Els Vegans Tenen Un Menor Risc D’atac Cardíac, Però Tenen Més Risc D’ictus
Les dietes que no consumeixen productes animals són molt populars. Els motius són diferents. A alguns simplement no els agrada la carn, de manera que decideixen renunciar-hi del tot. Altres creuen que el tractament ètic dels animals és primordial.
El Somni D’una Cintura Prima Només Amb Aquests Exercicis, Dieta I Consells útils
Amb l’edat comencem a guanyar més pes, sobretot a la zona abdominal. Però no cal que porteu roba més gran i intenteu amagar el pes addicional. Hem escollit el millor per a vosaltres exercicis i tècniques de pèrdua de pes , hem seleccionat més de 20 dels millors productes per al vostre producte dieta .
