2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
La sensació de fam 2 hores després de l’esmorzar o el dinar ens atrapa i ens descontrola en el moment més inoportú.
En aquests casos, la sensació que experimentem és més una gana per algun tipus de menjar que per gana, però, tot i així, encara ens fa arribar a alguns aperitius, galetes o alguna cosa dolça i rica en calories.
Per equilibrar la fam i la gana, heu d’aprendre quins aliments són els millors per menjar a quina hora del dia. Alguns productes alimentaris són capaços de no causar gana al nostre país durant hores.
Així són els llegums. Si mengeu llenties, un plat de mongetes madures al dinar, la fam no "cridarà" durant almenys 4-5 hores més. Les patates bullides combinades amb algunes verdures tenen un efecte similar a les llegums.
La combinació molt saborosa, útil i omplerta és una amanida de patates bullides, pastanagues ratllades i una mica de ceba. Salpebreu-lo amb gotes d’oli d’oliva i vinagre i oblideu-vos dels aliments durant les properes hores.
Si sou fan de la pasta, el millor és combinar-les amb verdures fresques o guisades, formatge o formatge groc. La compota de figues o prunes pot satisfer fàcilment la gana del vostre llop.
Prepareu-lo abocant mig quilo de fruita amb 3 litres d’aigua i coeu-lo fins que s’evapori a 2,5 litres. La beguda preparada d’aquesta manera es beu per mitja culleradeta. abans de menjar i garanteix una ràpida sacietat i la ingestió de menors quantitats d'aliments.
Assegureu-vos d’esmorzar per evitar la fam durant les properes hores del dia. Trieu farina de civada, muesli en combinació amb fruita o iogurt. 2 ous amb suc de taronja són un dels aperitius més complets. Durant el dia, si la fam torna a aparèixer a l’hora equivocada, atraieu-la amb un grapat de fruits secs, algunes fruites o verdures.
Per estalviar-vos una gran quantitat d'aliments, hi ha algunes subtileses que no estan relacionades amb el tipus i la quantitat d'aliments. Oblida’t de menjar a peu. És un requisit previ per empassar grans quantitats en temps negatiu, així que sempre dineu assegut a taula. Utilitzeu roba més ajustada perquè no us permetrà menjar en excés.
Recomanat:
Aliments Baixos En Calories Que Ens Sacien Durant Molt De Temps
Quan intenteu aprimar-vos o mantenir un pes saludable, és molt probable que quan el vostre estómac comenci a trontollar, tots els vostres esforços seran en va. Per això, heu de saber quins aliments podeu menjar en un moment de crisi així, sense preocupar-vos que això afecti la vostra dieta.
Mantenim Les Verdures Fresques Durant Molt De Temps
Les verdures són un dels elements principals d’una dieta saludable. Tothom ha de saber com emmagatzemar-los i utilitzar-los correctament. Mantenir les verdures fresques és força difícil. Cada dia, alguns dels comprats van a les escombraries.
Quatre Maneres D’emmagatzemar Les Peres Durant Molt De Temps
Amb la seva riquesa de vitamines peres es troben entre les fruites més útils. Malauradament, no són tan resistents, així que és bo aprendre a emmagatzemar-los per tal d’allargar la seva vida útil. Això és el que podeu provar: Emmagatzematge de peres a l’armari Si teniu una habitació especial per mantenir la temperatura de l’aire al voltant dels -1 a 0 graus i organitzar les peres en caixes, podreu emmagatzemar-les durant molt de temps i per a les varietats d’hivern pot
Com Guardar Les Pomes Durant Molt De Temps
Les fruites i verdures són imprescindibles per a una dieta equilibrada. Fins i tot durant l’hivern necessitem obtenir-ne les vitamines necessàries. Però, com emmagatzemar les fruites i verdures de l’hort durant tot l’hivern o almenys la major part?
9 Verdures Amb Molta Proteïna! Us Mantindran Plens Durant Molt De Temps
Popeye és conegut per presumir constantment dels seus enormes bíceps. Quin és el seu secret? Tots ho sabem: els espinacs. Però aquest no és l’únic vegetal que ens pot donar energia i força. Moltes verdures contenen 2 grams de proteïna per 1 tassa crua o mitja tassa cuita.